2021.03.24 一二三团曙光里 阴天
今天发生的事情：1-今天早上是第一次早晨一起来就直接跑步的，我觉得这样挺好的，起来第一件事就跑步，就可以让自己一天的精神都好，否则起来的时候，看书，做了一大堆事情以后，就会觉得跑步这件事挺烦人的，然后就会有断掉的欲望，今早在跑步的时候，听到三个关键词，调查，预防，教育，想要做好一件事最好的方式就是教育，教育好了，后面的事情就会少很多，就像健康一样，如果有好的医学理念，生病相对而言就会少很多，其次就是预防，这个阶段已经出了一点问题，需要作出一些动作，最后一步可能就会出现很大的问题，所以最好的方式还是教育，这点是很重要的；2-在跑步的时候，突然想起四个关键词，就是概念，思考，感受，行动，这也是昨天听课的时候，特别提到过的，一会我也会把这四个关键词联系到自己的跑步，进行加固一些，对这四个词进行理解。3-最后就是佛教的六道轮回，这样可以去认真看清楚自己在哪一个道上，天道，人道，阿修罗道，地狱道，饿鬼道，畜生道，这六个道，今天中午的时候又再一次的思考了一下，天道就是秩序，文化，人道就是善良，阿修罗道就是妒忌，对比，地狱道就是愤怒，饿鬼道就是贪婪，畜生道就是自私残忍。
关键词：概念，思考，感受，行动-跑步，今天在录制视频的时候，提到这四个关键词的时候，突然就想到，这个关键词可以联系到自己跑步这件事上，概念，首先我对跑步概念是想通过跑步减肥，最后演化成锻炼身体，到现在的概念就是这是我生活中的一个部分，一个微习惯，而这个微习惯可以带动其他许许多多的微习惯，而这个概念也是随着时间在变化，概念越清晰，后面的思考，也就更透彻，在思考这件事也是不断在变化的，一直在想自己为什么要去跑步，意义在哪呢，最开始就是想到就去跑跑，最长的也就是坚持一两个月，最后也就放弃了，到现在思考的就是跑步可以让自己更精神，也不会想着跑步是为了什么，为了减肥并没有，只是为了激励自己更好去做其他的事情，在跑步的过程中也会去感受自己，感受跑步给自己带来的愉悦，这种感觉就是蛮好，有的时候一直在奔跑的那种感觉挺好的，这种感受是自己慢慢从痛苦中体会的，说真的，在有一段时间内，很想放弃跑步，很想暂时停下来，那个时候是最难受最难熬的，不过还好自己持续下来了，而在接下来，我会渐渐让自己去感受跑步带来的不一样的感觉，最后就是行动，也是因为前面概念，思考，感受，不断的发生变化，不断去朝着利好的方向，才会导致最后的行动是一直持续的，我觉得这个就是很好的，一个例子，可以把这四个关键词放到自己的生活当中。
反思：1-早晨起来第一件事，就是去跑步，不要有其他懒惰的想法，冬天也已经过去了，所以每天早上的第一件事就是跑步，不断鞭策自己；2-需要调整自己的情绪，不要把自己不好的情绪放到家里，更不要放到家人身上，要懂的把氛围调到比较好的生活上，何苦去让自己不好的心情影响到家里的人呢，没有必要；3-后面每个月底，要从连队走到家里，然后第二天从家里跑到连队去，这就是每个月对自己的一个事情，这个月30号从连队走回来，第二天跑步过去，这就是在磨练自己的耐心，磨练自己的心志。
