你可能每天刷牙，尝试吃健康的食物，但正如正确的习惯会让你更健康，错误的习惯会毁了你的健康。
问题是，你甚至不知道那些不健康的习惯是什么？
黄油是碳水化合物吗？
专家说，这些习惯正在损害你的健康。容器问题，虽然饮食计划可以让你少出去吃饭，保持健康，但你用来储存食物的容器可能会产生相反的效果。
“提前备饭现在很流行，而且有助于控制分量。然而，大多数人没有意识到他们储存食物的塑料容器实际上会对他们的健康产生负面影响。”
你在说什么？
这是因为许多容器可能含有双酚A。这种化学物质实际上会影响减肥，因为它会让你更难有饱腹感。
建议：如果你正在做餐前准备，要仔细检查容器是否不含BPA。没有回旋的余地。
虽然照顾好你的健康很重要，对你的营养过于严苛可能会产生负面影响。
自然疗法医生阿曼达•弗里克建议给自己一些回旋的余地。这也意味着你要提前选择偏离节食计划的原因，这将帮助你避免自我厌弃。
她分享道：“你的心态非常重要，别带着愧疚吃蛋糕。”
相反，你可以用一点快乐来结束这一切，然后继续明天的生活。
消极的影响。
我们的大脑是易受影响的。我们告诉自己的越多，长远来看就越可能相信它是真理。
就像消极的评价你的身体或损害你的健康一样，带着消极的想法醒来也是有害的，因为这会让你的一天变得比需要的更具挑战性。
建议你马上把这种情绪消灭在萌芽状态。
“早上先列出三件你感激的事，以及当天你要完成的三件事。”
你能做到！
喝下你的卡路里。
无论是早上一杯含糖的拿铁咖啡，还是下午一杯提神的苏打水，如果你每天都喝高热量的饮料，你的血糖水平可能会提高，就会对健康产生负面影响。
“这会导致过多的热量摄入和血液中的高葡萄糖水平升高。这些情况增加了超重和患糖尿病等风险。”
但是，如果普通的水不能让你一整天都保持这种状态，那么有一种方法可以帮助你减少卡路里和葡萄糖的摄入。
“与其喝含糖饮料，不如喝黑咖啡和加水。”
把电子产品带到床上。
你会在睡前用iPad的上看新闻，然后在睡觉前玩手机吗？
坏消息。在你的床上放这么多高科技产品，并不能让你度过一个安静的夜晚。
这是因为明亮的灯光会降低用来调节睡眠的褪黑激素水平。
不眠之夜也不仅仅是烦人，它们还会对健康产生各种影响。
