文/亭玉子
从开始写作到至今四个月，在这过程中所有的酸甜苦辣都只有自己知道，今天想跟大家分享的是，当我们写不出文章的时候该怎么做，因为前不久我遇到了这样的问题。
在简书里，对于文章的阅读量我并不太在乎，我在乎的是自己写不出东西，在乎的是写出的文章质量不高，更害怕自己的文笔退步。
就在半个月之前，看张德芬的《遇见未知的自己》里面的有一句话让我有了灵感，想从婚姻的角度来写，文章的结构和内容我都已经构思好了，但是没有动笔写。
为什么呢？因为我在大脑里想好以后，竟然没有心动的感觉，这一篇文章在我心里，不论你是捶打它揉捏它都没有感觉，不像之前写好文章以后那样激动人心。
而我当时很焦虑，因为我的公众号两天更新一篇，如果再不写那就更新不了。我很纠结，写也不是不写也不是，不知道该怎么办？
就好像一个会说话的人突然之间说不出话，心里很焦灼，就好像有一团火在胸口燃烧，那种感觉真的很难受，不言而喻。
我甚至为了赶走这样的感觉，吃冰棍去喝冰水，家里人都觉得我很奇怪，可我即使把这种感觉说了他们，他们也不会懂的。
吃了这些冰冷的东西以后，心里的火还是没有散去，还是很焦灼。
那怎么办呢？后来我自己找到了一些方法，把它分享给大家。
第一步：欣然接受内心的感觉。
当你写作遇到这样的情况时，或者和我有一样的感觉的时候，不要排斥这些感觉，因为有些东西你越想把它赶走它反而越缠着你。
首先你在心里默念，我愿意接受这样的状态，我愿意发自内心的接受这样焦灼的情绪，它是我身体的一部分，它来到了我的心里那我就用真心去拥抱她。
然后你开始深呼吸，大口吸气，大口呼气重复几次，直到你感觉这样的情绪慢慢消散，没有之前那么难受。
第二步：寻找让你焦虑的根源，并且把它写下来。
不要在心里想，一定要把它写下来，因为方式不同效果也就不同。
我就以我的例子来举例。
你为什么会写不出文章？因为不想写。你为什么不想写文章？因为写来写去千篇一律，最重要的是没有感觉。
你所指的感觉是什么？在写的时候没有心动过，心情像一潭死水一样平淡无味。
写不出文章对你很重要吗？很重要。重要到什么程度？让我寝食难安，心情低落。
对于写作你最害怕的是什么？害怕自己的文章不够出彩，没有质量，甚至连自己都嫌弃。
那你现在觉得应该怎样做才能缓解这样的情绪呢？不去纠结是否写不出文章这件事，转移注意力转换心情。比如听歌、看电视、慢跑和朋友聚会…。
就这样层层递进，询问自己的内心，然后把它写在纸，当你的视觉感受到你内心东西的时候，你的焦虑会减退很多。
3.根据你的计划，作出具体措施。
当自己有这些想法的时候，就要立刻去实施。首先就是转移注意力，在那时，我就停止了写作，整天都在做与写作无关的事，虽然做不到真正的不去想，但我努力去克制着自己。
后来我腾出一天时间去听歌，并且看了电视剧《猎场》，意外的是在看的过程中，找到了写作灵感和状态，并因此写出了《猎场》：女人最大的情敌就是他的那位“前女友”这篇文章。
如果你做了这些以后，还是没有找回写作的状态，还是无法调整好心情，那我建议你去看书，要集中注意力去看，只专注一件事不去想其他的。
或许在阅读的过程中能尽快的找到写作感觉，因为阅读和写作都是一种学习状态，在这过程中大脑会不断地在思考，偶尔还会迸发出许多奇思妙想。
而且看书和写作也是一种输入和输出的模式，这样反复循环慢慢的会形成一种规律，对于每一个写作者都是一种很好的帮助。
这都是我的亲身经历和真实感受，想把这些分享给大家，帮助到和我同样一直奋斗在写作道路上的小伙伴们。
每个人在为梦想奋斗的过程中，总会遇到很多坎坎坷坷，但只要我们鼓起勇气相信自己，咬紧牙关挺一挺一切都会过去的。
每一件事都不容易，每一条路都不平坦，即便没有人为我们鼓掌，即便前面的路坎坷崎岖，我们也要拼尽全力，努力奔跑，为了梦想永不停歇！
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