昨晚把鱼缸换水，50分钟。算是比较快的了。一般一个多月换一次水。目前只剩几只草金和鳑鲏鱼，之前的孔雀鱼，斑马鱼几乎都死了。病死冻死。热带鱼就是不好养。不过现在的鱼整天躲水草里。观赏鱼变成了观赏草了。

这几天有一点点累，就晚了20分钟起来。6点20。然后7点多出门。早上没有下雨。偷不了懒了。计划跑步3km。出去走着走着感觉有点累。不想动。于是终于听从身体指令。今天休跑。休息好才能更好的前进。但是还是简单活动一下。也没有打算跳绳。相当于热身拉伸。10分钟。然后俯卧撑30。倒立1分钟打卡。感觉还好。接着练了一会拳，马步，小念头，冲拳。25分钟。简单拉伸回去了。这样稍微活动一下还可以。明天估计就下雨了。明天如果下雨精神好就跳绳。等天气好再跑步。

适当休息还是很重要的。没必要带着疲惫运动训练。总归于需要恢复时间。也不要耽误工作。