001 校园晨跑
今天起床迟了一点，六点五十，起床晨读，穿鞋下楼，沿着灵峰中路向校园跑去。
来到学校，保安师傅已在静候，且办公楼都已打开。——太贴心了！感谢。
稍作热身，我开始一个劲沿着校园跑道一圈一圈地跑……
跑道边上的桂花树已经长得比大海碗粗了，叶冠整个像一把绿蓬大伞，招来了好多小精灵：有喜鹊、有杜鹃、灰雀等。
它们挺奇怪的，见有人在跑步，一点也不害怕，还一点点靠近，我的心突然一阵一阵软化……
感悟：跑步一个多月以来，是跑步的过程，是接受身体并与身体和解对话的过程，也是对自然对生活对学习进行深度思考的过程。——感受当下，顺应因缘。
002 原地立禅
今天是第四十四天练习：两脚平行打开，与肩同宽，大臂自然下垂，小臂平行打开，掌心相对，成抱球状。
感受：今天也是在小房间立的禅。许是立禅前安排了午觉，气比较足，全程除有一小阵肚子有点隐隐作痛外，其余都好。
感悟：和很多书友聊起目标管理、时间管理、职业生涯规划等，感觉自己的目标也更清晰了，时间管理也更高效了，对于“我是谁？”、“我要到哪里？”也更深入了。———弹性思维来自于无数次深度思考、深度觉知后的“灵光乍现”。
003 践行扫除
今天清理了小房间床上的被褥、衣物等，一下子清爽了许多。
感悟：别人都说喜欢捡简单的事情先做，大的难的事情一天天拖延。我恰恰相反，要事难事第一时间去处理，还后续跟踪，但对于“扫除小事”，却常常拖着不干，直到“看不过眼”。——坚持践行扫除，培养小事意识，发现人静心了，处理要事难事也更顺畅高效。
004 读书觉察
今天读的书是《疾病与人终生相伴（二）》，认知到：
1. 我们的基因是不完美的。
2. 人体设计也是不完美的。
3. 人类与环境适应也是不完美的。
收获：疾病也有价值。尤其是小病，不一定都是坏事。
005 今日感恩
1. 感恩英年园长第一天做“特训营一日运营官”，踩着每一个时间节点极致践行；
2. 感恩燕青小弟游走读书特训营各职能组赋能，守护担责；
3. 感恩家里大大小小的亲人，包容我，呵护我，任我想跑就跑，想学就学，想睡就睡……
4. 感恩阿森老弟，这些年一直帮护理我的小车车，连拧个螺丝都包办，觉得自己好幸福。
5. 感恩点评组组长小蒙，肯学担责，迅速熟悉点评组任务且高效推进。
