能够觉知到自己的每个当下其实并不容易，应该说是极其困难，我们的念头总是被过去和未来牵着走，大部分时候我们活在过去的遗憾、愧疚、回忆中，活在未来的规划、担忧、焦虑中，把当下折腾的死去活来，这正是一切压力、痛苦的根源。
过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得。觉知到自己的执著和妄想，当下吃饭、刷牙、洗澡、走路、睡觉的时候，念头在哪里，思维又被带到哪里去了？
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一个时间段同时做多件事其实更累，我们想让生活更幸福，但时间管理却让我们更忙！
冥想静坐是保持觉知的极好方法。
一呼一吸也是把念头拉回当下的重要法门。
它们都能让你感受到人的意义、价值，而这种价值是为人的无价之宝！
