做到情绪稳定的前提是接受情绪，适当表达。情绪需要流动，否则人就会得身心疾病。
真理都是自相矛盾的。承认自己自卑才能拥有自信。接受自己软弱才能变得坚强。承认自己有缺点才能接近完美。
接纳自己不会做的事情，才能做好擅长的事情。允许自己表达情绪，不压抑情绪，才能更有活力。敢于做平常人，才能更杰出。
情绪压抑久了，人会麻木，对别人漠不关心。但是一旦爆发，就是致命的。
思想也需要流动，不断反省，不断更新，与别人交流，吸收他人的新鲜思想，抛弃自己的陈旧思想。让思想产生价值，活着才有意义。
许多人活得没有意思，就是不会与人互动，不会交换情绪和思想。
小时候如果被父母压抑，长大后就会压抑自己，习惯了压抑，就不知道如何表达了。
人们会躲避习惯压抑的人，因为跟他在一起没有趣味。一个喜怒不形于色的人其实是没有朋友的，是非常自卑软弱的人。
修行不会使人没有感情，相反，会使人感情丰富细腻，更有共情能力，对别人的感受感同身受。
许多人以为自己在度别人，其实真正能度的只有自己。我们不能改变别人的世界，只能改变自己的世界。度别人是自度的一种方式，自度者必须度人。
思想不是绝对真理，只是我们认识世界的模型。所有的思想没有绝对对错，只是相互补充，对于智者来说，每个人都正确，所以他们可以无限包容，这就是自由。
经常走出自己的小圈子，与不同人交流，可以弥补自己的狭隘和偏执。
心理健康的人思想一定比较开放，能够兼容并包，不问西东。
