7.强胆就是多拉伸
拉伸是一种能够放松肌肉和筋膜的运动，它能够提高身体的柔韧性，增强胆囊的收缩功能。每天坚持做做拉伸运动，就能让胆囊得到充分的锻炼，预防胆结石等疾病的发生。
8.强脑就是多冥想冥想是一种能够放松身心、提高专注力的练习。每天坚持冥想一会儿，就能让大脑得到充分的休息和恢复，提高我们的思维能力和记忆力。
9.强筋就是多压腿
压腿是一种能够拉伸腿部肌肉和筋膜的运动，它能够增强筋膜的弹性，预防筋膜炎等疾病的发生。每天坚持压压腿，就能让我们的筋更加柔韧有力。
10.强骨就是多晒太阳
晒太阳是一种能够补充维生素D、促进钙吸收的方法。每天坚持晒晒太阳，就能让我们的骨骼更加坚固健康，预防骨质疏松等疾病的发生。
天使之艾
