在社交时，为什么会觉得累，觉得恐惧，觉得无所适从，觉得自己的底层不够稳定和安全？
一个很重要的原因是，防御失效了。人的防御系统是在3岁以后进入学前期和学龄期时，通过不断在环境中与他人建立关系的过程中慢慢习得的。正常情况下，这种防御系统具有稳定的自我保护功能，使人获得抵御外界攻击的能力，获得基本安全感。具备了这种安全感，人才能发出自我的攻击性。这是个攻守的游戏，相当于说，自己的大营不是处于空虚的状态，具备很好的防御能力，此时出征四方，才能无往不利，杀伐决断，运筹帷幄。当自己大本营失防，主帅安危无法保障，决策核心随时面临倾覆的情况下，此时无论是远交近攻，都无法安心谋事，随时处于一种堂皇失措的状态。
我自己是何时失去对自我的防御的呢？现在回想起来，是高中时遇到关系上的压力，没有解决的资源，导致攻击性无法在外界释放，从而转向自身，陷入入抑郁的状态。这种抑郁的状态自然痛苦不堪，无法忍受。为了缓解这种隔膜的关系，跳出这种压抑状态，反思时我以为是我自身的对他人的封闭和成见所致，故而解决时，过于去迎合别人，结果丢失了自己，在关系中放弃了自己的防御，不敢坚持自己的看法和观点，不敢表达自己的情绪，从而一个泥潭掉入另外一个泥潭，终究没有上岸。
这个差距在哪里呢？正常的情绪流动，是自然的，基于一种感知，感知自己，同时感知别人，发出攻击性，也躲避别人的攻击，就像球场对决一样，在玩一种攻防游戏，随时通过觉察去感知现实，计算得失，发出行动命令。可是破防以后，自己的防守能力没有了，退行到婴儿状态，也就逐渐失去了和外界的连接能力。
在防御健全的状态下，自我才能伸展，内在才能协调和统一，否则就是只能处于退行状态。
扔掉的宝藏，从新捡起来，丢掉的盔甲，重新武装起来，有了保护，一个自我一定会茁壮成长，成为参天大树。
