陪同女儿高考的我，在酒店平静的完成自己的计划完成情况复盘，这两天真的是对自己最大的考验，希望我能承受下来吧！给自己加个油！
2026年第23周工作、生活、学习计划如下：
早睡早起的习惯继续保持，这是保证自己身体健康的第一要素∶
起床时间：早上6点半至7点起床✅
就寝时间：在10点半之前必须放下手机，不再刷视频，可以听听书，让自己慢慢的进入睡眠状态。✅
每日心情：做好觉察之道的践行，让自己的情绪更加稳定！✅
本周重要的日子：女儿高考开始喽！希望她能一个好的结果吧！✅
叫我起床的不是鬧鐘是夢想，年度目标及关键点：
工作：正常推进各项工作吧，平静的接受临时安排的各项工作。✅
学习：
①每月至少一本思维导图读书笔记：选定6月份思维导图读书笔记的书籍。✅ 已开始做了！
②每周尝试着学习一点儿新的小技能，让自己的能力不断更新。✅
③阅读任务：
每月至少完成一篇读书笔记分享；
每周继续完成至少600分钟的阅读时长。✅
④每月学唱一首歌：
1月∶《亲爱的你》✅
2月：《听我说》✅
3月：《人间共鸣》✅
4月：《爱在时光里回响》✅
5月：未完成
6月：本周确定一下想学习的歌曲吧！✅
⑤每天坚持练习书法：不强求，只图写字时的清静，还有哪怕一周只记住一个写好字的规则，对自己都是有提升的！✅
⑥每周至少看一期《圆桌派》✅
生活：
①坚持吃自己做的早餐！尽量减少点外卖和在外吃早餐，要注意营养均衡！✅
②锻炼身体的计划：练习八段锦或者太极24式每周至少2次。✅
③坚持随手打扫房间卫生习惯：还是认真按照每日、每周、每月打扫卫生的要求好好打扫，毕竟家里整洁了，心情也会变的更好！✅
④断舍离∶日常生活中坚持吧！✅
财务检视：
严格控制财务支出！做好理财：记录网上购物！✅
人际关系及亲情投入：
①和好朋友每周至少沟通交流一次！✅
②现在妈妈周一至周五在我家里住，为了陪伴我的女儿，感谢亲爱的妈妈，这样我可以天天见到妈妈了。回家就尽量多陪伴妈妈吧！✅
开卷有益-学习/读书/听书，继续坚持一周一本书：
第1周《读透<度心>鉴人心》✅
第2周《公文写作心法》✅
第3周《王阳明心学口诀》✅
第4周《觉察之道 》1月份思维导图读书笔记✅
第5周《一读就懂的<心经>》✅
第6周《颜勤礼碑书法导学》✅
第7周《顺道者胜》✅
第8周《刀锋》✅
第9周《关键对话》2月份思维导图读书笔记✅
第10周《书法课》✅
第11周《千门八将》✅
第12周《半小时玩转小龙虾》✅
第13周《专注》3月份思维导图读书笔记✅
第14周《复盘自己：从记录到蜕变的行动指南》✅
第15周《逆算手账》✅
第16周《塔罗其实很简单》✅
第17周《蛤蟆先生去看心理医生》4月份思维导图读书笔记✅
第18周《窦文涛的说话之道》✅
第19周《14/10断食法》✅
第20周《道德经说什么》✅
第21周《精力管理》5月份思维导图读书笔记✅
第22周《识茶与品茶》✅
第23周完成《机械加工工艺简明速查手册》的阅读✅
健康与饮食
①锻炼∶每周完成至少2次太极拳或八段锦的练习！✅
②饮食：注意营养均衡。每天保证蔬菜、水果、牛奶的摄取！✅
③控糖计划：饮料和甜品减少摄取吧！✅
好习惯打卡
①每天坚持完成日更任务！✅
②每天坚持锻炼身体，每周至少练习二次八段锦/24式太极拳！✅
③每天坚持阅读至少30分钟！✅
④每天坚持练字！✅
还算是不错的一周吧！继续努力！
