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熬夜的坏处：中医认为人要和大自然和谐统一，日出而工作日落而休息，夜间属于阴，万物易静为主，避免运动，静属阴，動属于阳，因此夜间不可长期工作和熬夜，否则会伤阴，耗精神，使身心得不到修养，时间长了，会出现精神乏力疲惫，记忆力下退，白天没有精神，注意力不集中，工作效率不高，脱发，女性会出现月经失调，甚至闭经的后果。建议不要熬夜。
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长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少？
原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。
“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。
