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在持续的自我训练中，我们需要对自身提出明确的要求。这种训练应当具备两个核心特征：一是周期足够长，二是能够真正进入深度状态。
为此，我计划将每段录音的时长控制在15分钟左右，虽然实际时长可能略有浮动，但目标是保持创作的稳定性，以确保听众在训练或聆听过程中能够真正有所收获。
在项目初期，我始终强调一个原则：做任何事情都需要给自己充分的尝试时间。最初阶段，我们往往无法预知结果，但必须设定明确的时限。
例如，我的录音项目计划持续1,000个小时。通过公开分享这1,000个小时的内容，大家可以观察我的成长轨迹，包括状态的起伏与坚持的过程。
最终，能够坚持下来的人将与我一同快速成长，而最大的受益者永远是行动者。
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如果你在聆听中有所启发，不妨尝试同样的挑战——投入1,000个小时进行公开表达训练。
将内容公开分享到网络时，需要清醒地认识到：并非所有人都会认真聆听你的每一句话。
然而，只要坚持输出高质量的内容，就会逐渐吸引更多人。你的思想将激发他人的生命力，甚至改善他们的生活状态。
这种善意的传递具有连锁效应，一个人的努力可以带动更多人。
我的目标正是通过示范，证明普通人只要付诸行动，同样可以取得卓越的成果。
生活中值得投入的事情很多。我常制定长达30年甚至50年的计划，为了避免被早期习惯压垮，我会在尝试阶段将任务时长设定为300至1,000个小时。
例如，录音项目作为语音写作的升级版，在AI技术的辅助下效率显著提升，因此我计划坚持1,000个小时。
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通过公开分享这1,000个小时或1,000万字的成果，我希望展示习惯养成的关键要素，以及日常思考的积累过程。更长远的目标是，这些内容在20年后依然具有价值。
例如，未来回听20年前的录音时，仍能从中获得启发。因此，输出指向未来的内容尤为重要。
我可能会提前许下20年后的愿望，或录制给孩子的寄语——当他们成年时，这些内容将提醒他们成为独立思考的人，并养成记录的习惯。这种习惯对个人、家庭乃至社会都具有深远意义。
时间记录是我从2013年9月开始实践的习惯，后来发展为APP和书籍，帮助许多人坚持超过7年。
通过记录，人们能清晰识别时间分配，优化生活效率。不同人生阶段的时间结构各有特点，例如：孩子3岁前需要大量陪伴；3-6岁注重互动；6-12岁则需更多探索现实世界的机会。
作为父母，拓宽自身认知才能更好地引导孩子。这种引导并非强制，而是提供选择的机会，帮助他们在有限的选择权中培养独立性。
生活中许多“没办法”的时刻，实则是未提前规划的结果。若能提前5到10年准备，许多问题会迎刃而解。
例如，孩子的成长需要阶段性投入，幼儿时期的安全感建立至关重要，而成年后事业投入则更顺理成章。
因此，用20到30年的视角规划人生，在合适阶段做合适的事，是长期主义的核心。
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我在《时间复利》一书强调：将简单事情做到极致，就能在有限维度创造巨大可能。
写作和阅读是典型的复利行为，短期效果不明显，但长期坚持会显现价值。复利的前提是内容经得起时间考验，且需要多维度探索。
德鲁克在《创新与企业家精神》中指出，创新源于长期积累而非瞬间灵感。
持续创作的状态比等待灵感更重要，真正的佳作往往诞生于日常耕耘中。
未来，我会保持更自然的创作状态，比如录音中休息或喝水也不中断，通过高频更新维持创造力。
马尔克斯写《百年孤独》时每天投入12小时，历时18个月。我也希望找到值得如此投入的作品，并在过程中享受乐趣。若能找到一两件愿意全心投入的事，人生会更为精彩。
每年我会设定具体目标：2022年完成1,000场直播，2024年制作1,000个视频，2025年计划录音1,000个小时（或完成1,000万字写作）。这些目标的核心并非结果本身，而是通过行动创造价值。
例如，“挣钱”应聚焦于贡献而非索取，只有提供真正有价值的内容或服务，回报才会随之而来。
持续的创作状态本身就是一种珍贵的能力，未来必将带来丰硕成果。
我希望这些分享能帮助更多人改善生活。随着探讨的深入，更多有价值的洞见将逐渐浮现——这正是深度思考与长期坚持的意义所在。
剑飞深度思考的核心观点与认知总结
一、长期训练的核心逻辑
- 基础要求
- 训练需满足两个条件：长期周期（如1000小时）和深度投入状态
- 通过固定时长（如15分钟录音）保持输出稳定性
- 公开承诺的价值
- 公开目标（如1000小时录音）借助外部监督强化坚持
- 行动者比旁观者收获更大，鼓励听众参与实践
二、时间复利与习惯养成
- 复利思维的本质
- 简单行为长期坚持（如写作、阅读）会产生指数级回报
- 关键条件：内容需经时间检验 + 多维度探索（非单一重复）
- 习惯落地方案
- 分阶段设定目标（300-1000小时尝试期，30-50年长期规划）
- 案例：时间记录习惯（2013年至今）→ 衍生出APP、书籍，帮助用户优化时间分配
三、人生阶段的战略规划
- 阶段适配原则
- 不同人生阶段需匹配不同重心（如孩子3岁前重陪伴，成年后重事业）
- "没办法"本质是未提前规划，需以5-10年为维度提前准备
- 教育观延伸
- 父母需先提升认知，才能为孩子提供选择权（非强制安排）
- 通过具体实践（如实地探访历史人物故居）培养孩子独立思考
四、创作与创新的真相
- 持续创作＞等待灵感
- 德鲁克理论：创新源于日常积累，非偶然灵感
- 保持创作状态（如每日更新）比追求单次爆款更重要
- 价值创造心法
- 挣钱本质是贡献价值（用脑力/体力/资源解决问题）
- 案例：马尔克斯写《百年孤独》每天12小时，证明极致投入的必要性
核心金句提炼
- "真正的复利，是把经得起时间检验的事情做到极致"
- "创作状态本身比创作什么更重要"
