一、欣赏认同赞美

1.我赞美自己，早上5点醒来后赶紧洗簌开车去接李老师一起习练养生法。

2.我欣赏自己，处理事情的应变能力在提升。

3.我认同自己，下午感觉没睡醒允许自己好好睡觉。

4.我赞美爱人，晚上帮忙把碗筷洗干净。

5.我赞美老二，晚餐准备时帮忙腌肉和煮鱼蛋。

6.我赞美老大，晚饭后陪我一起玩益智游戏纸牌。

二、感恩日记

1.我太幸福啦！我很感恩，早上开车去李老师家一路顺畅，感谢感谢感谢！

2.我太幸福啦！我很感恩，李老师不仅帮助我们提升练习效果，还给我们准备了早餐，感谢感谢感谢！

3.我太幸福啦！我很感恩，小区附近生鲜超市的服务员总是特别关照我，有好东西都给我分享，感谢感谢感谢！

4.我太幸福啦！我很感恩，中午自己做的韭菜鸡蛋肉条炒米粉超级香，味道很赞，感谢感谢感谢！

5.我太幸福啦！我很感恩，保洁阿姨贺姐帮忙把家里打扫得干干净净，感谢感谢感谢！

6.我太幸福啦！我很感恩，辜心老师在催眠练习后给我们强调了坚持深呼吸、练声的重要性，感谢感谢感谢！

7.我太幸福啦！我很感恩，晚饭后跟孩子一起玩益智游戏纸牌很放松很开心，感谢感谢感谢！

8.我太幸福啦！我很感恩，我生活的每个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！