真是奇怪了，这两天早早就醒来睡不着了，昨天5点多，今天4点就醒了，估计是睡前喝的水闹的，这就被动早起了。这个周末娃在家，好不容易休息，就不想整出动静吵到他，就自己在房间呆着刷刷手机看看书，因为只是睡不着了并不是睡足了，早上起来精神就不好，看书就跑神。
中午收拾完，头疼，是刷手机还是睡会儿呢？我没有午睡习惯，一般不睡，一旦睡了往往就醒不来，要睡一下午，今天晚上娃又要出差，不能放心睡一下午。可不睡实在难受，就动了睡一个番茄的念头，是这个好主意，哈哈，增加了番茄数，又休息了。这个番茄非常高效，躺下就睡着了，以后的中午都可以休息一个番茄了，就这么定了。
参加的这期拖延应对营，群里硕士、博士一大堆，有一天有一个博士在问自己做实验拖延的问题，其它博士硕士纷给给她出主意，后来老师出来了，说你们描述讨论这么多，总体的感觉是“苦”我想给的另一个角度是你已经做了很多很好了，也许自我关怀和安顿身心更能帮到你。有一个群友一天给自己安排了20个番茄，老师说16个番茄就是“全马”了，长时间身体是吃不消的，要给自己安排出休息番茄来。我想我可太会自我关怀了，一天几个番茄还要给自己一个休息番茄，哈哈。
