1:感恩今天开始开启停留在当下感恩的模式里，感恩我早晨睁开眼就开始感恩今天我活着，感恩窗外阳光明媚，感恩大大的窗户凉风习习，感恩我的身体非常舒服，感恩我一夜安眠精力充沛，感恩我的脚慢慢的一只一只的放在地板上，感知到了地面的脚底的接触，体会踏实的感觉，感恩地面接纳双脚，感恩水龙头流出的清澈的水，滋养我的身体和心灵，感恩双手捧起水轻轻的拍打在脸上，感恩洁白的牙齿，感恩牙刷牙膏，感恩牙齿和牙刷接触的感觉，感恩身边所有的一切人事物……感恩当下我所拥有的一切感恩……谢谢，谢谢，谢谢。

2:感恩我看到的世间的百态，多关注人性的优点，感恩而不是去利用人性的弱点。感恩自己看见就好，不评判。谢谢，谢谢，谢谢。

3感恩我用了2年的时间里去练习观念和规画，越来越在实修实证的路上发现观念对于人来说太重要了！他就是修行的核心。无论你学习了多么高大上的课程，不会观念，还是一场空，感恩剑英老师，感恩我自己不断的精进，立定此志，不退转，不动摇，一切的身口意都为自己的终极目标服务。谢谢，谢谢，谢谢。

4:感恩我今日把大半个西瓜分享给门卫爷爷，请你帮帮忙吧，感恩门卫爷爷帮助我消耗了西瓜，不至于浪费。感恩西瓜此刻就是我表达赞赏和感谢的工具，传递爱的使者，感恩钱宝宝带着爱让爱的能量流动。谢谢，谢谢， 谢谢。

5:感恩今日把香蕉，桃子和西瓜分享给了领居家的小孩，和邻居聊了一会，感恩这一世我们成为邻居，前五百世的回眸才换来今生的擦肩而过，我们的有多大的缘分才能做邻居？感恩这一世的陪伴，我们做邻居真实好缘分，我很珍惜，祝福你们幸福，祝福我们和睦。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

6:感恩今日买了很多水果和大家一起分享，感恩家长们来了都不想走，和我一起聊天吃水果 感恩大家给予我布施水果和布施爱的机会，感恩我的钱宝宝此刻是爱的使者，带来新鲜美味的水果让我把爱传递出去。感恩水果是我表达赞赏和感谢的工具，感恩能量的流动。谢谢，谢谢，谢谢。

7感恩琬婷今日分享：当你不再匮乏地要好，逃避恐惧不好，你就有地基盖幸福的大楼了！这是众生相，我需要好好的精进这个功课，破除对立，抗拒和评判。每个人都有想要好的，因为恐惧，抗拒和评判而想要好的和圆满具足，值得感和配得感而享受是有本质的差别，内在区分不清楚，稀里糊涂的去追求，稚嫩那个是竹篮打水一场空。祝福所有人都能内在有足够清晰度，祝福我自己牢牢立定在清晰度上，感恩我的婉婷女神。此刻祝福所有众生：身心富足，财富丰盛，心想事成，吉祥如意。

8:感恩外教老师今日带来了巧克力蛋糕和我们一起分享，好美味的蛋糕，感恩蛋糕里面藏着你深深地爱，品尝着美味的食物，感受着爱的滋养，感恩爱在我们每一个人的心间跳跃，感恩爱在每一个人的唇齿间留香，感恩爱此刻就是这浓浓的巧克力蛋糕的味道，把心打开，让爱进来，此刻这么多的人都在品尝爱的滋味，爱和幸福无关乎国界，都在心间，无关乎语言通不通，只关乎每个人都很享受这份美好和喜悦。祝福世间所有国界都在心间，充满爱的能量，无战争，无掠夺。祈愿和平和发展永远是世界的主题。对不起，请原谅，谢谢您，我爱你们。

9:感恩晴晴妈妈给我们带来的黑巧克力，感恩你的爱的表达，感恩我们都在爱的滋养里，感恩分享你的爱。对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。

10:感恩今天美好的一天，非常开心，平静。活在当下，享受当下，远离颠倒梦想，究竟涅槃，只问耕耘，不问收获。老天的事我管不了，别人的事，我管不着，自己的事管好，感恩我改掉了以前看到别人跑偏了，走弯了，在模式里打转转就想拉出来的模式，感恩自己的成长。对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你。谢谢，谢谢，谢谢。

11：感恩我今天吃的食物，那么多的爱吃进了我的身体，感恩你们来到我的生命中滋养我，感恩吃到的都是最有营养的食物，感恩你们都是最滋养我身心的食物，感恩我吃到的食物都是我需要的食物，感恩让食物来到我身边的一切的人事物，感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩祖先的福荫，感恩父母养育之恩，感恩老师辛勤教导，感恩同修关心帮助，感恩农夫辛勤劳作，感恩大众信任支持，感恩我们的食物，感恩一切相关的人事物，感恩我自己端来食物供奉一切有限无限，有缘无缘，有限无限的存在，其实是在供奉我那颗谦卑心，真心，敬畏心，感恩我好好的感受和念了感恩词。真心的感恩一切人事物对我的滋养。谢谢你们，谢谢，谢谢，谢谢。

12:感恩我生命中有那么多人在默默的爱我，我每天都在接受他们的祝福，关心和关注，而我可能从未好好关注过他们，也没有好好的去感受过他们的心，感恩你们从不告诉我你们多爱我，你们在用你们的方式在爱我，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。感恩我可以每天给大家送祝福，允许一切的发生，我只是送光，送爱，送祝福!

13:感恩今天买的桃子西瓜葡萄，香蕉非常好吃，感恩西北阳光充足，这个季节正是瓜果飘香的季节，感恩我生在如此美丽富饶的地方，感恩这一方水土养育了我，感恩瓜果蔬菜滋养到这一方人们身体健康，身心富足，感恩天地万物滋养我们。谢谢，谢谢，谢谢。

14:感恩儿子和外甥从老家赶过来给我搬东西，感恩你们有强壮的身体，感恩你们干活非常卖力，感恩你们心疼我，不让我动手，感恩两位宝贝太重要了！祝福两位宝贝身体健康，心想事成。祝福所有人身心富足，财富丰盛，心想事成，吉祥如意，我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。

15:感恩妹妹开车那么远办事，抽时间还赶过来帮我搬东西，感恩妹妹心疼我害怕我搬不动，感恩妹妹一直心疼我不让我干活。感恩妹妹一直在心里深深地爱着我。谢谢，谢谢，谢谢。

16:感恩我有一个保护我的妹妹，中学时，经常有男生拦住我不让我走路，或者围着我骚扰我，感恩妹妹从体校赶过去收拾过一位男生，此事非常轰动，感恩妹妹一直护着我不让别人靠近我，感恩我非常幸运有这样的妹妹，我真的好有安全感。感恩妹妹今日请我们吃火锅，感恩我们彼此相爱一路聊天。对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。

17:感恩我的好多朋友和同修，默默的关注和陪伴，你们用你们的方式关心我爱我，感恩你们给我发来我需要的链接音视频，感恩太多的人，太多的事，太多的念头一闪而过，生命就是一部电视连续剧，一切都有发展剧情，而一切都在自己的手中，你可以修改，迎上去，不惧未来，不恋过去，一切就在当下，一切都在此时此刻的感觉里。逍遥娱乐吧！为一切的发生感恩神。

18:感恩今天清晨买水果送出的祝福和微笑，感恩今日坐车送出的微笑和爱和光，感恩今天对所有人送出的祝福和光，感恩今天给外教送了礼物，感恩外教临走时和我拥抱道别，次轮课程告一段落，祝福你们明日泰国之行平安吉祥，祝福你们平安到达纽约，祝福我们每个人幸福安康。祈愿：世界和平，众生安康，晚安吉祥。

19:感恩大大的库房可以存放太多的东西，感恩所有相关的人事物，感恩你们对我的承载和帮助，感恩今日和库房的链接，对你深深地感恩，对相关的一切人事物的感恩，对所有有形无形的感恩，唯有感恩。深深祝福，深深感恩，一切存在，谢谢，谢谢，谢谢。

20:感恩今日俺吃到的所有食物，听闻的所有语言，感受的所有感受，爱过的人，接触到的一切东西和感觉都是我的最佳利益，无缘不想聚，感恩有缘，成幻驻空，感恩一切都是我的意识投射出来的，感恩一切都是为我而来的。谢谢，谢谢，谢谢。