因为自己是三班倒的工作时间制，所以要在规定的时间内写作根本不可能，所以作息时间不规律，我就要找到自己可以安静而投入的写作时间。
而现在上班是规定不能带手机，所以在上班时间段总是不能够及时完成任务打卡。既然自己是三班倒工作制，那么只能在有空的时间打卡写作，这样才会完成每天的任务。不能说等有时间再去打卡。如果直接上晚班，就要等到第二天才下班，就像昨天一样，自己是十二点多下班，就直接到今天，写作也是自己隔了一天，然而今天是补昨天，这样根本就不好。
白天的时间不管是帮家人忙也好，还是被其他人邀请帮忙也好，自己一定要学会在没有工作的时间内，留有空余时间让自己有时间写作，让自己做一些自己喜欢的事，而不是每天忙来忙去，却过得毫无意义，每天忙来忙去却发现自己到头来，一天也就这样浪费了___毫无记录，毫无进展，毫无学习。
作息时间不规律，最大的危害不仅仅是因为自己精神上不能获得满足→不能写作，不能做自己喜欢的事；更大的是对自己身体的伤害，失眠，让自己身体越来越疲乏，因日夜颠倒，身体免疫力差，黑眼圈，肥胖，心悸，等一系列亚健康状态。严重者，还有可能导致猝死。
所以，自己三班倒的话，要学会合理地增加自己休息的时间，让自己不要过度劳累，平时别人请求自己帮忙做事，自己能够力所能及帮助别人的事，尽量包帮忙，但是自己办不到，也不要硬逞强，免得自己累倒了。
作息时间不规律，导致自己打卡的时间也不一定。故采取相关措施，以保证自己每日的小小进步，小小的记录。
①自己学会提前设置好闹钟，看相关内容，并提前在便签里面编辑好打卡内容保存，并及时打卡。
②上白班和晚班的时候，睡眠时间不超过6点半，在6点半于7点半之间进行写作，进行相关知识的学习，在上夜班的时候，写作时间为9点到11点半，或者夜晚8点到10点之间，平时学会及时记录脑海里面的想法。
③每日增加睡眠30分钟，以补充额外精力，多运动，让身体感到疲乏，避免失眠。
④和家人及周围的朋友，讲好时间段，在那段时期不要打扰，休息时间，也不要打扰。
作息时间不规律导致的不写作，这不是借口，只要想改变，想成长，任何借口都不是借口。
