The world will break your heart ten ways to sunday,that's guaranteed.And I can't begin to explain that.Or the craziness inside myself and everybody else，but guess what.Sunday is my favourite day again.I think of everything everyone did for me and I feel a very lucky guy.

生活会将你的心彻底击碎，这是肯定的,我无法解释这一点，也无法解释我和其他所有人内心的疯狂。你猜怎么着，星期天又成了我最爱的一天，我想到了每个人为了做的一切，我觉得很幸运。

                                                                                                                                                        ——《乌云背后的幸福线》

随着我们的成长，我们的经历可能会让我们觉得难负重任，在没有意识到小我的时候我们是无法解释自己在遭遇不好的事情的情绪失控，对未来充满了不安，前路在哪，无法抉择。这时，如果这时候有个货真价实的仙人来告诉你一个关于你的预言，那么你会相信么？那么如果这个仙人一直就住在你的心里，陪着你成长，尽管他有时被你的小我纠缠到不得动弹，只能随着你来，但是他本身的能力没有得到释放的话，那么你会想着去帮助他重新获得这样的能力么？然后对他预言你的美好未来会选择相信么？

分身术训练营就是这样的一个让你体内的仙人获得先知先觉的能力，或者说，你拥有掐指一算就能料事如神中的基本能力——观察情绪，然后静观其变，不欲其乱。即不动声色的观察事情的进展变化，不受到外界其他因素影响扰乱。

首先在我们需要明白一件事，小我它源自我们的身体，在儿时的时候，他和自我是没法分开的，我们想做什么便去做什么，对于自己的情绪感知基本为零。但是随着成长，小我和自我都在成长。我们经历过的事情，或者即将面对的事情的负面情绪会将小我变得更加强大，渐渐的理性的自我也许没法控制住小我的失控，当小我爆发的时候，你身边的你在乎的人都会被你攻击到，这时候的你像个小刺猬，看着很可爱，但是没法接触和亲近。因为小我是基于恐惧而形成的自我，他和自我绑定在一起，随着成长的不安感增加，小我会被不断强化，任何一次，你的逃避和不积极都会让他成为一种你以为的保护自己的最佳方式。这种在刺激和回应中没有自己的选择的行为，被称为消极主动。他常常表现在一些我们常见的情绪中。

这些情绪大体分为两类，一类是正面的基于爱的，例如爱，感恩，同情，幸福，快乐；一类是基于恐惧，比如愤怒，失望，沮丧，难过，依云，焦虑害怕，慌张，怨恨，悲伤的。这些字眼你也许能够模糊说出他们的大概意思，却不能真正了解这些词的含义还有其带给你的意义，要知道上天的一直在给予你一切你想要的，关键是你能解码这些么？因为在任何负面情绪背后都有其积极意义。如果你想让小我从良不再失控，那么控制它不是你要做的，你要做的是倾听他，和他交流，然后引导他。即使有的时候你的选择不是世人所谓的正确的做法，但只要对你和你的小我和谐相处就是有效的，慢慢来持续做，不要急。

想要让仙人摆脱小我，重获先知先觉的能力，我们在知道一些基本小我和情绪知识的基础上，还要理解我们要情绪的简单处理机制的方法是什么？基本方法很简单，就五步：觉察，倾听，理解，调整，行动。

在第一步的觉察中有四个等级，最低级的是不知不觉，这时候就是小我绑架了理性的自我，你真正想做的事情经常得不到满足，得到的快乐都不是真正的快乐，深陷情绪失控的泥潭。下一阶段为后知后觉，就是通过可以的训练觉察小我的能力，让自己在事后明白自己的切身感受，属于静观其变的低阶，不过能倾听小我的真正意图。简言之，恭喜你你能听懂人话了，不要焦虑，只需要心甘情愿的告诉自己，自己处于这样的一个阶段，虽然能力还是不够，但不是正在积累么？下阶段是当知当觉，作为静观其变的中阶，你在事情发生的当时当刻就能快速的将小我和自我分开，能够做到和小我对话，和他对话，虽然小我不一定会听，因为你还没有掌握怎么帮助自己这一高阶能力。作为静观其变的高阶能力释放的效果是仙人级别的先知先觉，我们需要明白你自己是谁，知道自己能做什么，相信你一定能得到你想要的，但请不要觉得别人做不到，因为别人努力也能得到。切勿自视甚高，忘记初衷。你对自我和小我像伯牙和子期一样和谐相处，互相取经，不断成长。

到这可能会有点迷惑，小我不是给人更多的都是负面能量么，怎么会让我们获得成长呢？要知道小我也是我，它源自你自己。小我和自我就像上天给你的两个篮子，每个篮子里都装着上天对你的期许，也就是，当情绪出现的时候，你的篮子里就有一份礼物，想想他背后的意义，因为那才是上天真正想给你的。永远记得，任何负面都有积极意义，任何行为背后都有积极意义，只要找到，就能得到成长。所以在理解之后，要学着调整自己的情绪，不论事前还是事后，刻意训练，形成你自己的情绪管理体系，小我得到良好的引导，会渐渐让你的自我也变得强大。关于调整，易仁老师推荐了，李中莹老师的《重塑心灵》，读一读也许会让你更加明白什么叫做负面情绪背后的意义。

最后一步就是行动，老话说得好：时间是检验真理的唯一标准。当你专注于刻意训练积极自我觉察的时候，你的情绪管理能力会得到提升，离实现帮助自己分神术的修炼成功就不远了，仙人重获能力的日子指日可待。任何事情，你想做就有方法，不想做就有借口，你有选择的自由，也有承担后果的义务

乌云背后的幸福线是需要每个人自己去寻找的，在路上除了学会观察语言还需要通过认识小我了解自己的真正情绪，情绪的本质是一种有方向的能量，引导这股能量和你的自我处于同一方向，不要内耗，就会找到属于自己的幸福线。