我一直是个熬夜达人。
11点开始高强度脑力劳动是家常便饭。我是一个又自律又不那么自律的人，以致于总是把娱乐的时光留给白天，而在夜深时分开始发疯图强。
学业成绩一直都还可以，对于大部分事情都比较完美主义，虽然随着年龄的增长已经逐渐理解“分数够用就好”，在某些地方总是偏执地希望花时间做出一些花样，或者出于一种行为惯性，受不了自己交一份及格线徘徊的作品。
这样的人想必多数时候都在多线程工作。哪怕是在路上，可能都要听着一个解读趋势的播客或者英语播客来磨耳朵。
你大概很难想象这样一个人，可以有一天无所事事，在安静的空间里看一本闲书，或者在路上漫无目的地看风景。
而我就经历了这样的转变，因为一场病。
我不是一个身体很强壮的人，但也很少生病，从来没有去过大医院，特别能熬，以前本科的时候为了赶作业经常通宵。2点及以后睡觉是我生物钟。
我上过一门公选课，讲针灸的，老师说：“23岁以前，你怎么浪都没事，身体会帮你代偿，但是23岁以后，很多毛病都会慢慢出现。”
当时没把这句话当回事，甚至对这个过分精确的数字感到质疑，但它真的应验了。
2022年7月份初，我得了感应神经性耳聋。
当时我觉得很奇怪，为什么耳朵有些声音听得不太清楚，耳朵闷闷的。百度到了突聋这个疾病，知道它的黄金治疗时间在3-7天，当时已经发病大概3-4天了。我紧急挂了号。
当天确诊，吃激素，打了一针耳后针。
3天后还没有完全好，再打了一针，后面很快就恢复好了，历时5天。
当时很惊叹于自己的恢复能力，从那之后也开始比较注意作息，但其实也没太放在心上，毕竟它好得太快了。
10月底，另一侧的耳朵又复发了。这一次比上一次还要严重许多。
打了5针，还住了院。住院的时候，耳朵一直都没有完全好起来，当时就在想，是不是永远都是这个样子，不再能像以往一样清晰地听见别人在说什么了。想到这里，我就食不下咽了。我是一个很喜欢人文艺术的人，如果我损失了听觉，我大概会抑郁。
住院的那几天，整个人很迷茫。
在一个简约的病房之中，随时会有人来关照，你被教育就好好躺着，别乱动，时间陷入了静止，5分钟都走得那么慢，但适应了以后，似乎又走得那么快。
隔壁的阿姐刚刚做完手术，需要6个小时不能睡觉，睁着眼睛看着天花板。我第一次听到的时候，觉得不可思议，我想，我一定不要这样，我一定不要生病，我这么闲不下来的一个人，那怕有那么一个小时瘫痪了对我都是一种煎熬。
然而，6个小时还是会过去，旁边的病人终于坐起来了，开始活动，重获新生。
做针灸的时候，要一动不动半个小时，第一次的时候很迷茫，不知道什么时候才是尽头，但第三次的时候已经可以平淡地等待这半小时慢慢过去。
住院的这6天里，很多事情的优先级都往后排，我的休息我的情绪是最重要的，却也好似失控了，人在原地迷茫地等待，修养，把握不住健康什么时候回到你的身体。
拿着一本书，又发现了很多知识，但又转而变得沮丧，一时间失去了展望未来的欲望，即便是一个重大发现的惊喜都变得大打折扣。
漫无目的地在屋内踱步，看着远方，只是等待，或是消遣，但并不踏实，因为在医院里的每一分每一秒都在消耗金钱，看着自己健康如此的步履蹒跚，而金钱的消耗却是飞速的。
也是从这一刻开始我开始意识到，对身体的掌控感是多么重要。
一个健康的作息， 也许是我一直以来忽略的一种的支配感来源。
失去的一切都可以回来，但是健康一旦失去就是对所有美好的最沉重的打击。
当我无法听美妙的音乐，我无法看见美丽的景色，那我将没有动力去幻想多远的未来。
如今这个病已经治好了，但医生说有复发的概率，你要合理作息。而且还留下了一个后遗症，耳鸣。
我现在还在积极治疗，声音也不响，虽然这个病在很多人看来可能也不是病，但它和抑郁症具有一定的相关性，它像一个闹钟，能够把人变得烦躁，但它也是一个警钟，让我开始意识到，我真的不能再那么熬了。
我搜集了很多心脑血管健康的资料、耳朵护理的资料、饮食结构的资料，开始调整我的生活。11点睡觉，8点起床，三餐准时，15分钟的有氧运动。我已经坚持了一段时间，希望我再接再厉，继续保持。
除了健康，我也学会了怎么选医生和医院，大概很少有人用知网的文献可视化找医生吧，我都服了我自己，也开始关注保险相关的内容。
我们总是想要掌控生活，让它向更好的方向航行，但我们忘记了对健康的掌控也是同等重要，当你的生活被疾病支配，开始担心它什么时候降临，开始担心它停摆你的生活，那不如从此刻开始吧。
2023年，我想预定一个新年祝福，不是大富大贵，是健健康康！共勉。
以下是我正在践行的几个健康tips，分享给各位：
1. 买一个好一点的枕头，注意高度，让你头部供血充足，注意颈椎健康！
2. 作息要规律（三餐、睡眠），周末不要特殊对待，跟着太阳走，日出而作日落而息。
3. 中国人碳水吃的太多，要把水果和蔬菜的比重提升起来，吃各种颜色东西！不要太依赖药物。
4. 你大脑是没有痛感的，你感受不到它在求救！它最精神的时候其实是早上！不要把繁重的工作留到晚上哦~
5. 睡觉前1小时不要太强烈的思考，多多放空，做点轻松的事情。
6. 有氧运动很重要~！不一定是为了塑造身体线条，是为了锻炼你的心脑血管。
7. 可以get一个运动手环，每天看着自己的睡眠情况和运动情况，对健康的掌控感UPUPUP
