作者 | 虾米

公众号 | 虾米的成长笔记（ID: sally-growth）

一.  高三的我， 抑郁了

高三的你，有抑郁过么？

忆起自己第一次和抑郁见面是14年前读高三时，还差2个月就要高考了，在县重点高中的我，越来越讨厌自己，内疚自责，随之觉得生活没有任何意义，我不知道学习到底能给我带来什么？

我的头脑总是有一层灰蒙蒙的网纱挥之不去，身体变得麻木，彷佛只是自己的躯壳在教室上课，而真正的自己在四处飘荡。从不逃课的我开始不敢去学校，不敢去上课，不敢面对同学，更不敢参加每周轰炸的考前模拟考试……

面对越来越深的无意义感到深深的绝望感，我太痛苦了。 那时的我不知道向谁诉说，但觉得不能继续这样下去，拼命找出口，所以逃课去找我姐姐。

姐姐看到我翘课去找她，还有憔悴的样子，很是惊讶和担心，我也终于控制不住自己，边哭着边倾诉自己的种种痛苦。

我说：“我担心自己考不上好的大学，我的人生就完了，还有我们班有个学习成绩很好的男同学，我们本来关系还好，但是自从发现他暗恋我之后，我就很害怕，一直远离他，避开他，因为我认为高中生早恋是可耻和不被不允许的，但是不知道为什么？现在我很内疚，很内疚，他并没有做出什么对不起我的事情，为什么我那样做去刻意讨厌他？？？”

在教室里，课间，桌上堆满了书本和模拟试卷，为什么周边的同学都可以有说有笑，而我内心这么痛苦，我为什么这么内向，为什么我不活泼点呢？要是我开朗些，也许我就没有那么多痛苦和烦恼了，我太讨厌这样的自己了……’’

“我也不知道我是怎么了，我觉得活着没有任何意义啊，我越努力去找，越觉得没有意义。”姐姐晚上安慰了我好久，当时是缓解了我的情绪，可是第二天一切打回了原形，我又是一副行尸走肉的模样。

二.  不知所措的自救

后来妈妈知道了我的状况，尽管工作很忙，还是毅然决定在高考前的一个月来陪读。虽然妈妈知道我的情绪不好，但她也不知道怎样来安慰我，只是默默地陪着我。

她看到我不去上课，不去考试，还莫名地经常跑到出租屋的楼顶去，好怕我想不开而做出什么坏的事情。她表面上表现得很正常和很坚强，但经常半夜趁我睡着后，自己一个人默默地抹眼泪。

有一天晚上我也醒了，看到妈妈苍老的脸庞上挂满了泪水，我们母女俩再也控制不住了，抱头痛哭起来。

看到母亲这么痛苦，我决定我不能再这样下去了，我要自救，要好起来。

但我要怎样做呢?没人告诉我，因为身边的人，包括我自己，都认为我只是高考压力太大的原因。

我仍然不知所措！

有一天我看到一张报纸里面有高考前的心理求助电话，我迫不及待地打了过去，接电话的是一位和蔼可亲的阿姨，她耐心地询问了我具体的情况后，告诉我，我这种情况需要去看医生。

本来是求助电话，但接完电话后我更无助了，医生能治好我么，我很疑惑？又痛哭了一场……

三.  熬过了高考

后来，高考一天一天地临近，没有那么多时间容我好好地看医生，关键是我也没有这个意识，认为自己是生病了。就这样破着头皮去参加高考了，之所以鼓起勇气去面对高考，是为了我的母亲，我不想看到她为了我这么痛苦。

高考两天终于熬过了，我妈妈那两天总是提心吊胆，她好怕我像高考前一个星期的模拟考那样，进了教室，试卷发下来后就逃跑了。

幸运的是，我没有那样做，高考中还是发挥出了平时的成绩，考入了一所二本大学。

而更神奇的是，高考过后，我的各种不良情绪，生活无意义感都莫名奇妙的消失了。

现在，回忆起十几年前的这一幕幕，仍然是这么的清晰， 内心仍然有些刺痛感。过后我一直认为是自己承受不了高考压力，身边又没有人及时帮助我调解而导致的。

直到现在看来，这仅仅是我人生中坎坷的一个开端而已，而稍进一步剖析发现：我天生性格敏感和多愁善感，总喜欢消极看待问题；家里孩子多，父母忙于生计，无暇顾及我们的内心成长，而只是相信知识能够改变命运，只有好好学习，考上大学才是唯一出路。这让我面对高考压力，钻进了牛角尖，恐惧如果考不上大学，我的人生就完了。

而学校老师和父母对待学生如何正确看待早恋问题，都是明文禁止，而没有教我们如何正确处理和对待，一直乖乖女的我才会做出让自己都讨厌的行为，从而内疚自责。

当然，还有其他原因……

给高三的你一点点建议

如果面临高三学业的你，长达几周，1个或2个月无法控制情绪，无法专注学习，需要引起注意，不要自己一个人抗，可以及时和老师或家长谈心来调解，也可以去正规的医院看精神科医生或找心理咨询师，这样会让你更快地好起来。

千万不要去熬，以为熬一熬就过去了，因为一方面自己很痛苦，另外一方面这样做的风险比较大，熬不过，错失高考或高考失利会对我们的人生可能会有比较大的影响，学会正确地对待它，越早面对它，就可以越早获取更多的心理成长。

于我：

幸运的是，熬过了高考前的抑郁，顺利地考上了大学；

不幸的是，在这一次2个月的短暂痛苦中并没有得到心灵上的成长。

自身问题不解决，就永远在。

人生没有捷径，或早或晚，你逃避过的，总是会遇到。

这也是为什么这次过后的十几年期间，我一次又一次深陷抑郁焦虑的痛苦深渊中，爬起又跌倒，又爬起……

想看更多后续抗抑郁和焦虑心得，请见后续分享吧~