把时间当做朋友——应用篇（下）

人为什么会自卑？因为期望中的自己不等于感觉中的自己，感觉中的自己也不等于真实的自己。

什么人才容易自卑呢？活的比较极端的人，比如各方面都低于平均值的人，或者优秀的人。

为什么优秀的人也容易自卑呢？因为没有人能做到各方面都优秀，而且因为在他优秀的方面花费了过多的时间和精力，所以更容易使他在其他方面的能力达不到平均水平。另外，优秀人的圈子，也是更多优秀的人，因此优秀的人更加容易看到自己在很多方面不如周围的人。

自信和自卑的根源来自于衡量标准是在自己身上，还是要以别人为参照物？

解决自卑问题的步骤：第一步：停止嘲弄他人。第二步：忘记自己的优点。在语言中把“优点”和“缺点”这个词换成“特点”。第三步：适当的放纵一下自己。

灵感来自于哪里？来自于生活中的积累。大脑中存放的信息越多，信息间潜意识的碰撞也就会更多，也就更容易产生所谓的灵感。

博闻强识的人，并不见得是什么都知道的人，更多情况下，他们是出于某种目的，进行深入的查询检索，不断地深化知识，从而达到看上去什么都知道的效果。

例如博闻强识的李敖，读书时，会把一本书剪裁成有用的知识点，分门别类的保存到自己的资料夹中。在需要进行创作时，针对任何构思点，都能找到非常多的素材，并且对他们进行二次加工，轻松撰写新的文章。

鼓励是一种美德，也是一种能力，更是一种境界。

当一个人养成了鼓励他人的习惯后，自己也会成为一个不需要他人鼓励就能做事的人，这个非常重要。因为大部分人做事，都是需要他人鼓励的，没有他人的鼓励，就会裹足不前，进而浪费了自己的时间和生命。

人不是机器，人的效率一定会有高有低，所以不要给自己制定太高的目标。做时间预算时，一定要留有余量。可以使用黄金比例分割法，分割自己的时间和精力，6.18的时间用于自己觉得重要的的事情上，剩余3.82用于放松自己。张弛有度，才能高效的做事。

对于没有专注习惯的人来说，专注是一件困难的事。克服这个困难，可以使用番茄工作法锻炼自己，提高专注力，提升做事效率。

当下开始行动，想一件自己觉得很重要的事，制定一个做事计划，要求自己每天专注于这件事两三个小时的纯时间，毛时间大约需要增加25%到30%。一个月以后，你将发现自己有了很大成果。

成长就像跑步减肥一样。常见的跑步减肥方法是气喘吁吁的跑步十分钟，累到汗流浃背，累到要吐。但是，这是错误的。

正确的跑步减肥方法是，慢慢的跑，心率维持在最大心率的60-70%。跑步的前30分钟，基本是在消耗体内的糖分，30分钟以后，才开始更多的消耗脂肪，所以跑步减脂的建议运动时间不少于一小时。

这就是节奏，做其他事时，也要把握节奏，要循序渐进。用力过猛，更多情况下会导致“受伤”，导致放弃。

忠告：

绝对不要盲目的试图减少睡眠时间；

尽量不要减少与家人交流的时间；

最好不要放弃自己社交时间。

第一种人：真的出色，并且有理想，通常情况下，他的生活不会太难过，因为谁都挡不住他。

第三种人：平庸的同时，有没有太多的野心，他的生活一定会相对平静。人们甚至会羡慕他，因为他总是“心平气和”、“安于天命”。

第四种人：人数最多，极为平庸却有大的理想。这种人往往使用特别诡异的方法才能出奇制胜。他们也往往相对成功。第四种人，会误把第二种人当成第一种人，当成敌人或者竞争对手。

长久的观察和独立思考，有益于锻炼自己心平气和的能力，因为别人如何认为、如何评价、如何议论根本无法影响一个人所处的状态。只有某个人开始为此心烦意乱、坐卧不安，甚至做出一些无聊举动时，才是可怜可悲的，因为他被别人所左右。