中年女性危机是什么？网上曾披露中年女性有三大危机，分别是：

身心压力越来越大；

婚姻变故、变淡；

孩子越来越不听话，父母越来越老。

沉重的现实压力，而社会对女性的期待又如此严酷：“上得了厅堂，下得了厨房……买得起好房，斗得过小三，打得过流氓。”

女性，真的那么能打吗？人到中年，头脑没那么清晰了，嘴巴没那么锐利了，身手没那么利落了……又怎么能扛得起沉重的三座大山呢？

如何面对中年危机，写出《涵解：无畏真实》的赵涵，她有着不一样的认知。

赵涵的成长经历堪称曲折精彩：面对种种不幸她一路逆袭成为凤凰卫视主持人；离职做自媒体，拥有千万粉丝成为达人；姐弟恋收获了美好的爱情谱写了美满的婚姻；读书写作出书成为畅销书作者。

在这个女性很难突围的时代，赵涵为何能活得漂亮而潇洒？解读赵涵的心路历程，感叹她的强大，佩服她碾压挫折一路打怪升级，百毒不侵向阳生长的顽强毅力。

作为现代女性，如何在磨炼中治愈自己，用强大逆商去逆风飞扬？

赵涵告诉你，做好这三点，你也可以说：我能！

01想突围，先做减法

其实，每个女人都想活得漂亮。赵涵在蜕变为更好的自己之前，她也青涩过。

赵涵说，她其实一直很自卑。她一度认为自己最傻，就像一只傻傻往上爬的小青蛙。

她讲到，一群小青蛙一起去爬铁塔，爬着爬着，一只聪明的小青蛙突然发出灵魂疑问：傻不傻呢，大家为什么要向上爬呢？

于是，很多青蛙停了下来，嘲笑着继续爬的小青蛙。

只有一只小青蛙不理会，坚持爬到塔顶。

后来青蛙们发现，原来这只小青蛙有听力障碍。

是的，有缺陷有点笨，但比别人努力。这就是赵涵眼中的自己。因为害怕被拒绝被讨厌，她曾努力刷存在感。

后来的赵涵吃了很多苦，走了很多路，看了很多书，终于明白，过度希望得到他人认可，到头来却丢失了自己。

从年少气盛走到中年平和，赵涵成熟了通透了，她不再讨厌自己，而是要做自己人生的主角。

《精神明亮的人》这本书有句话说：“所谓的成熟，表面上是一种增值，但从生命美学的角度看，却实为一场减法。”

赵涵降低内耗，为人生做减法。

她告诉自己，不要对人对事过度解读。也不要“反刍式思维”折磨自己。

她理顺过往，不管是校园被霸凌，还是初到职场被欺新，她都坦然处之，并学会从中吸引有益的经验。不过度解读，尽量还原事情原来的样子。面对它，处理它，放下它。然后重新出发，又是全新的自己。

她停止讨好任何人，同时也有被任何人讨厌的勇气。

刚进职场时，过分表现被讽刺，她收敛自己；与人摩擦，她就道歉；跌过一次跤，她就努力在那里爬起来。有次她去领奖，敏锐的她顺利避“坑”，以充足的准备来个现场个人“秀”，用20分钟的演讲和业务的精熟，彻底让对手折服。

赵涵终于学会做个牛油果般的女人：不认同，不期待，寻找机会漂亮反击。而她也抱着“任它在，随它去，让它来”的姿态，提升气场做到自由自在。

赵涵长期精神焦虑，牙齿不好需长年看诊；更遭遇严重的车祸寰枢椎半脱位，不能低头只能站着办公用脚捡东西。不到30岁的她严重时得用上尿不湿。

这样的她，硬是凭着顽强的毅力和精神挺了过来。而病痛使她学会高傲的面对困难，感谢生命。

不慌不忙温柔地坚强，赵涵像牛油果般坚定，成为一个柔韧有力，“眼里有温度，心里有气度”的智慧女人。

董卿曾说：“做女人需要有内涵，需要有内在修养，需要厚积薄发，减去自己的不足，成为一个有悟性的女人。”

善于做减法的女人，才会成为人生赢家，她们以平和的心态、稳定的情绪、大气的格局面对人生所有际遇。

02想升级，再做加法

有哲人说，人生无非两种境界：由繁到简，再由简到繁。

做好减法的人，再做加法，就是升级。

“若有诗书藏于心，岁月从不败美人。”读书、学习、成长能让女人拥有毫无畏惧的底气。

作家李筱懿写《灵魂有香气的女子》轰动一时。喜欢读书的她一路成长，也终于活成她喜欢的样子，成为神气的“说书女先生”。

这样的大牛人，她读书、讲书、写书、创业四不误，还被人称为职场“狠”角色。

坚持读书的李筱懿，庆幸自己因读书提升认知而蜕变，实现人生梦想。

我们或许想不到，活得光鲜的李筱懿曾经也是一个晦暗无光的小角色。

她初出茅庐遭遇业绩锐减，到了不敢病不敢老的中年，面临失业危机；

心态沉暮，身体机能下滑，前途黯淡悲观。

屋漏偏逢连夜雨，她和朋友投资又做砸了，一贫如洗。

她窝在家里不敢出门。更可怕的是，她无力东山再起。

一段时间的痛苦沉迷后，她像书中的赵涵的一样，决定放下羁绊破茧成蝶。

“比起年轻人，我拼不过体力、拼不过健康，难道女人30多岁还要从头再来么？“

李筱懿选择拿起书，用读书为生命做加法，她一头扎进书海，如饥似渴地读书，从内往外打破自己。

读书写作，她再把作品集结成书，一炮而红。

她更加努力了，每天凌晨5点半起床开始写作，雷打不动。

李筱懿成为多产作家，先后推出《美女都是狠角色》等多部书。后来一发不可收拾，一路跨界成长，连续获得多种荣誉，又创立读书会，帮助更多女性成长，成了有影响力的人物。

李筱懿是成功的。她奋斗不息逆袭成长，实现认知升级，连续跨了四道坎：

敢于及时清零做减法；

通过读书，实现心灵二次发育，提升眼界，增加思考和灵魂的定力；

跨层次跨圈跨代际增加社交。善于学习，跟长20岁的人学智慧，向20岁的人确定方向，重温少年激情；

不断升级实现了“知行合一”。

达人们在从里到外打破自己时，悟出了人生深刻的道理；在从外到里重新建设中，增阅历长知识强能力，为自己做加法，提高认知维度，实现人生跃升。

03活出原创，强大内核

赵涵初入职时棱角分明，是职场菜鸟。她曾和阮次山团队合作，飞四大洲遍访名人。

有次采访时与人发生小摩擦，赵涵一时失态。当晚她给阮次山发邮件检讨自己，阮先生回复她：不要轻易把运气当才华，也不要把脾气当本事。

后来，赵涵一直以此为座右铭，告诉自己要活出原创，强大内核。

成长中，赵涵领悟到不要把别人的期待放首位，也接纳自己和别人的不完美，渐渐把自己修炼得“外圆内方”。不做带刺的玫瑰，但是内心无畏真实，活出原创。

拒绝活成盗版。工作中有时很虐心，但她坚持做真实的自己。

领导安排她出差，邀功地问她有什么感受，她耿直地说：我会做好我的工作，结果领导脸色一沉。

赵涵一直感激上天给她“耿直”这个礼物，虽然耿直给她惹了不少麻烦，但她无怨无悔。如今的她不论年少青涩还是成熟圆润，始终都保持一颗初心，知世故而不世故。

她把成长当作一种能力。工作上依然不挑肥拣瘦，敢冲敢撞，勇于挑战自己；待人接物善良真诚，从不违背良心。

有一次，上司想让她当代笔，她不假思索拒绝了，她反对弄虚作假。赵涵说，成长好比嗑瓜子，得咬牙才能嗑出来。想活出原创，就不要向现实屈服，而是要按照自己的意志拓展生命，并主动去承担后果。

感知力敏锐的她，渐渐懂得察言观色，避免“跳坑”。有一次，有人通知她到总部领奖，却故意不告知详细信息。如果赵涵按通知粗略准备5分钟的演讲，那她准又“如愿”被人作弄成为一个大笑话。

她警觉的意识到里面有“内涵”，就准备了20分钟的演讲，发挥“话痨”天性，滔滔不绝地陈述自己一年的业绩和来年目标，并表达了对领导的感谢。

结果，这个超级大“坑”变成她的“个人秀”，她洋洋洒洒讲完，还顺带点名道姓“感谢”挖坑的人。

不愧是“话要软着说，事要硬着做。”有强大内核的女人就是如此。

就像她自己说的，人要长得漂亮，工作更要干得漂亮，反击更要又飒又准。

赵涵总结自己的成功和心得，她庆幸自己，不因竞争激烈而怀疑自己人品；不因职场小人而放弃追求生活的美好；该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，感悟生活在当下的“禅”。

赵涵在磨练中培养出强大的钝感力，开挂成长；她不忘时时充电学习，在一次次挫折中重塑升级灵魂。

04 姿态优雅地兴风作浪，遗世独立地自强不息

中年女性，面临生理机能下滑，但每天睁开眼睛，面对的就是家庭生活的鸡零狗碎、职场生涯的碰壁和扎心，人际交往的疲于应对。

生活如此沉重，但她们从不放弃，依然认真生活在烟火中，并长袖善舞。

一位作家说过“真正聪明的人，都懂得做自己的贵人”。难怪，活得漂亮优雅的袁泉在回答采访时，干脆的说：“我没有什么危机”。

中年女性，无惧危机，从20岁到90岁，都要做自己的贵人，怀揣本真浪漫爱自己。

三分温暖，两分淡薄，四分漫不经心，最后一分留给随心所欲。

永远相信缓慢、平和、细水长流的力量，踏实冷静，把生命照看好，把灵魂安顿好，设定好自己的乐观机制，姿态优雅地兴风作浪，遗世独立地自强不息。