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腊八过了，年就要来了，腊八喝粥，过年吃肉，哈哈哈想想就美滋滋。
在这长膘的时节，适当控制控制，来年的“工作（减重）量”就会少一些~
从喝粥开始说，单纯白粥的的升糖指数很高，很容易消化吸收，如果再加糖，那GG了，膘就要蹭蹭蹭的涨。想喝粥又不想长膘，建议搞杂粮粥，添加杂豆粗粮，这样升糖指数降低，饱腹感也较强，不容易喝过咯。
过年大鱼大肉跑不了，记得青菜也要吃，每天吃够半斤蔬菜，少油的那种，能吃白肉就少吃些红肉，每顿少吃一口，不要每天都吃的撑死，本来过年走亲戚除了吃吃喝喝还是吃吃喝喝，再不控制下，就真成猪了。
饭后半小时，可以出门逛一逛，看看家乡的大好风景，或者帮助家里做做家务，一年回不了几次家，总要做些什么吧。
总之，过年家人团聚，也别忘了吃动平衡，也就是俗话说的“管住嘴，迈开腿”。尤其是家里的中老年人，更要提醒他们注意身体，预防“三高”，好身体远比贪吃那一口更重要。
在此，预祝大家新年快乐~嘿嘿，第一次随便写写。
