自我协定 （要做或者不要做的事情）犹豫不决我应该咋样
压缩时间 （控制时间 ）
用压力刺激效率法
三大方法告别拖延
看到这个标题便吸引了我，告别拖延，很多时候我们都会告诉自己没有关系有时间，等会儿迟点做就好了，或者应该可以不做，顺其自然去完成就好了。听到第一个自我协定时，想好了就去，不要犹豫，不要应该做还是应该可以放一放，直接下手就好。压缩时间：我的时间还挺充裕能与人聊天能看朋友圈也能看新闻。然后我的目标想去考幼师我还没有开始开动，现在起每天花一个小时时间去学习，为明年春天做准备。用压力刺激效率：由于自己的拖延症状依然还是会有，只想葛优躺，我想该给自己压力，每天去完成一次普通话测试，普通话不标准的我一大挑战每天做习题，让时间变的更高效。
