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【标题】好好倾听
【字数】694
【正文】
最近宝贝特别爱做的一件事情就是把杯子打翻，比如给他倒了一杯牛奶，他会立马倒在桌子上，看我不乐意了就趁我不注意偷偷这么做。
看完这本书用“非暴力”方式尝试沟通，首先诚实地表达自己，而不批评、指责。
1.观察
留意发生的事情，我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出对方所做的事情。要点是，清楚地表达观察结婚，而不判断或者评估。
“宝贝，我看到你把牛奶倒在桌子上了。”
2.感受
表达感受，比如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。
“你这样的做法会浪费食物，妈妈觉得不开心，有点生气。”
3.需要
说出哪些需要导致那样的感受。
“我需要擦桌子，重新准备热牛奶，我不想浪费时间。”
4.请求
表达具体的请求，明确告诉对方，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
“你是否愿意拿纸巾过来把桌子擦干净？”
学会表达，也要约会学会倾听。关切地倾听他人，而不解读为批评或指责。
5.观察
你所观察到的，看到的、听到的具体的行为。
6.感受
对于这些行为，你有什么样的感受。
7.需要
什么样的需要导致你那样的感受。
8.请求
关切地倾听具体的请求，而不解读为命令。
9.爱自己
理解自己过去的所作所为，倾听自己的心声，我们才能发现心灵深处的需要。
10.总结与反思
这本书，我在倾听部分的输出卡住了，这一点让我反思自己平时在跟老公的聊天中，经常会跳脚，实在是因为我是一个素质很差的倾听者。这本书，我会回过头来继续深入学习和解读。
