分秒觉察，分秒改变
案例和觉察145——
由于工作忙碌，我虽然每天随着180课程在给家人写至少5份鼓励贴，所以纸质版的鼓励贴就没有太多时间写了，但是鼓励贴中的能量和鼓励怎样传达给他们呢？这是我在思考的一个问题。
因为老公和孩子们不能通过冰箱或门上的纸质版鼓励帖来读来看，来获得能量了，所以我就探索定期为家人们逐个阅读写给他们每个人的鼓励贴。收效甚好！
同时，我还产生了一些觉察，在此分享如下：
第一，结合运用55387。因为我们的语言传递只是收效微弱的一小部分，我们阅读鼓励贴给家人们听的时候，还要通过表情、动作等，来辅助文字的表达。因此，在“一读一听”的过程中，写鼓励贴的妈妈可以充分展现肢体语言等，让我们的鼓励贴表达的效果越来越好。
第二，如果孩子不想在所有家人的面前来阅读，就尊重他的意见，在单独相处的时候夸一夸他，而且夸过程中，我们可以看得出，孩子是非常愉悦和有内驱力的。
第三，及时反馈、调整和复盘。我每次一般阅读至少半个月的鼓励贴孩子们，能够从他的听中，得到一些反馈，比如说开心或者不开心，或者夸大事实了，甚至可以就鼓励贴中的某一件事进行复盘，使得这个事情处理得更加优化，借此机会提炼和培养更多的好品质、好习惯，形成“鼓励—反馈—复盘—提升”的闭环，特别好！
