《养生指南》杂志是一本专注老龄生活的健康养生类科普期刊，邮发代号:28-506。
养生指南讲养生
绿钥匙牌锌硒生物素片
严重缺乏维生素H会怎么样？维生素H是什么？
维生素H，也叫生物素，H是从Haar und Haut来的，是德语，意思为头发和皮肤。这种物质最早是由德国人在鸭蛋黄中提取出来的。从其字面意思也可以看到，维生素H对维持头发和皮肤的健康有重要作用，严重缺乏维生素H会导致头发稀疏，体毛脱落，指甲变脆，皮疹等。在部分研究中，有使用生物素治疗脱发达到一定效果的病例。要知道，脱发是极难治疗的疾病，能有一定效果已经非常难得，所以生物素在网络上为脱发一族所推崇。目前认为维生素H对人体基本没有明显的副作用，维生素H属于水溶性维生素，不坐在体内蓄积，，一般过量的部分4-6小时经尿或汗液代谢出身体。
锌,对于人体而言非常重要,它参与人体内多种酶的合成,是细胞膜与各种器官的重要组成部分。缺锌,将会影响人体的正常发育和智力,出现偏食、免疫降低等问题。对于男性而言,更是会影响垂体分泌促性腺激素,影响雄性激素合成,导致性功能减弱等问题。
硒是人体所必需而不能合成的微量元素，只能靠外界补充。硒在地壳中仅占千万分之一，人们常称之为“稀有元素”。营养专家于若目教授说要象补碘一样补硒。缺硒可导致多种疾病的产生，老年人吃得本来就少，硒缺情况更严重一些。已查证的490多种疾病都与缺硒有关，尤其是作为疾病高发人群的老年人，缺硒将有可能导致心血管病、糖尿病、心肌炎等病的发生。科学补硒是防止过早衰老的一个好方法。 硒,在人体内是一种强力抗氧化剂,能协助清除过量氧自由基,增强人体抵抗力,缓解及中和重金属毒性。对于男性,硒能促进精子生长,增强前列腺功能,是人体必须的矿物质之一。然而,硒,在土壤和作物中分布极不均匀,食材上也只大部分隐藏在松蘑、红蘑等菌类中。
锌硒生物素联合补充,保护机体、抗氧化、抗铅毒等的效果较分别补充更为明显。
