1、命运是可以被改变的

何为命运？有说命运天注定，也有说命运掌握在自己手中，其实你信哪种说法，你的命运就是哪种说法的呈现。如果你把命运归于外因，那你对生活大概会有一种被动的感觉，如果你把命运归于内因，那你就对自己的生活更有主动感和掌控感。

那命运到底是如何运作的，根据心理学观点，命运就是你内在意识的呈现。

这里的内在意识更多的是指你的潜意识。潜意识好比是我们头脑中的自动程序，是在生命最初的体验交互中不知不觉写入大脑的感觉和心念，它会帮我们固定一些认知，简化一些思考的程序，也藏起一些痛苦的感受，它指导甚至决定我们在纷繁世事中做出的反应和选择。

如果你能觉知到自己潜意识里的自动程序，如果你不满意这个自动程序，当你动手改写这个自动程序的时候，你的运命也就随之改变了。

而潜意识之所以可以决定命运，是因为人性中最本质的一个特点——“自恋”，这是生命中一股“生”的能量，以价值感和成就感来维持生命的存在。

但是当“自恋”的力量作用于生命时，则有正反两个方面的表现。

“自恋”可以简单化为两句话：我是对的，我比你强。

一方面它是自信的源泉，即使遭遇困难和诋毁，它依然告诉我们“我是好的，我可以”，表现出生命的蓬勃和韧性。

另一方面如果你认可接受了一些消极的暗示，比如“我是不好的”，它同样遵循“我是对的”的逻辑，把事情朝你认为的那个方向去发展。所以我们常说的那些话，真的会成为我们的生命预言。

比如我经常会说：随便，无所谓，都行。实际上就是把做主权主动交给了别人，也许有些事是无所谓的，但久而久之，一些明明自己会在意的事情，却也不好意思或无法表达出真实的需求，习惯性的妥协，越来越远离自己的心，所以经常会有种压抑被动的感觉，对自己的生活毫无掌控感，意识到这点，我决定不再说那些话了，即使再小的事，也要自己拿主意，并坚定执行，当你说出自己想法时，不仅会觉得轻松愉快，而且会发现，其实也没有太大的阻碍，所以，真正困住我们的还是自己。

还有当我们为了满足“我比你强”的念头时，会忍不住贬低压制别人，把周围的人也弄的很差劲，会选择那些比自己差的人集聚在自己的周围，从而让自己置身于一个差劲的环境中。

成熟的“自恋”应该是一种“我好你也好”的生命观。

可以说，命运是自我期待的结果。你期待自己成为什么样，就会成为什么样，不管这份期待是积极的还是消极的。但是这个“自我期待”也不是凭空产生的，它是我们内化了“权威期待”的结果，也就是父母老师等最初的养育者和对你比较重要的人的期待。

总结起来就是，权威的期待和自我的期待自觉不自觉的写入我们潜意识的自动程序，通过人性“自恋”的本质需求发挥作用，从而决定了我们的命运。

所以我们要真的相信，无论是自我的期待还是权威的期待，如果我不喜欢，我都是可以改变的。

2、觉知就是改变的开始，改变从体验开始

当你能觉知到一些感受和心念时，尊重它，那就是改变的开始。

人生面临无数的选择，我们做出的任何选择，都是为了追求好处，问题是你是否知道这个好处。而在面对选择时，你明明很想选a，却选择了b，这时候就要停下来好好想一想，到底是什么原因让你选择了b，你不敢选a到底是在恐惧些什么。有些恐惧，当你看到它的那一刻，可能就没那么恐惧了。

回想自己的生命历程中是否一直在重复发生着一些事情，想一想在这些轮回中，你的感受是什么，你对自己真正的期待又是什么，你能看到禁锢自己的东西吗，或许是些美好的人设，或许是些隐秘的好处，再或是舒适的安逸感，当你看到时，你是否真的想打破这些禁锢。

真实地、不带评判的去觉知感受自己的身体、情绪还有心念，无论是好的还是坏的，尊重自己的感觉，我们才能看到内心那个真正的自己。

改变则是从体验开始的。

有时候我们觉得一些说法有道理，但只有当它和我们的体验相结合时，有了真正被触动的感觉，才会融合成为我们自己的东西。

潜意识中的自动程序其实大部分也是我们对先前体验的提炼和总结，所以当觉知想要改变一些自动程序时，也要从体验入手，把消极期待转变为积极期待。

如果想要某种更积极的自我实现，就需要寻找机会去体验到那个更积极的感觉，或是回忆之前是否有体验过类似的感觉，若是没有，那你想成为什么样的人，就去和什么样的人接触，他们的体验会感染到你。

只有真正相信自己可以，而不是只在意识上树立了个口号或目标，潜意识却是自卑的，才会有正向结果，否则只会压力更大。

但是希望拥有一个积极的命运，是不是只要积极期待就可以了，也不尽然。

期待有时候是动力，有时候也会变成压力。其实比期待更重要的是信任，我相信你是好的，如果你对自己有了怀疑，我就给予你积极地确认。即以一种抱持的态度对待自己和他人，发展好的时候，认可，受挫的时候，支持。这也是人与人之间最美好的链接，而不是只有你达到我设置的条件，我才愿意给你情感。

同时自恋追求的是自我成就感，是那份舍我其谁的霸气，它可以帮助我们在激烈竞争中取胜，但是当情况不利时，也会转变为自我挫败感，会认为是“我”的失败，或是陷入对自我的否定，或是甩锅给别人。

这里我们要分清“我的失败和事情的失败”，不要把事情的失败归结于自我的失败，而对自我产生攻击，重要的是去分析事情本身的bug，找到自己更好的处事方式。也就是我要赢，但我也不怕输。

其实在很多时候，当我们放下头脑中对错好坏的评判，没有消极期待，也没有积极期待，只是专注而全情地投入做一件事，不仅会发挥出更大的潜能，也更容易有一种酣畅淋漓的高峰体验。

可见，不管是期待还是自恋，有好的一面，也有不好的一面，人性是矛盾而复杂的，我们实在没有办法依靠一个简单的原则就去冲刺人生。

最重要或是最根本的还是尊重自己的感觉，觉知自己，方能成长。