其实抑郁不抑郁这件事，不太重要，现在的社会压力很大，房车贷款，子女教育，职业发展，收入支出，等等等等，都会给每个人带来或轻或重的抑郁感。抑郁只是表象，是心理上遇到困境的一种外在表现。
这个表现，有时是心情低落，有时是对生活没有兴趣，有时是否定自己，甚至会在半夜情绪崩溃。
根源：其实是因为你失去了人生的目标和方向。
我本人在29岁本30岁的时候，34岁本35岁的时候基本都有过短暂的迷茫。心理疾病通过看心理医生确实可以解决一些问题。但只能治其表。
建议可以在这个时间做几件事，来调整自己。靠强大的内心来抵御现实中的若干问题。
1.停下来，回顾总结
停下来，不一定非要停下手头工作，辞职去做什么；而是忙里偷闲，躲开世事纷扰，尽量给自己留一些独处的时间。看一些哲学方面的书。
推荐儒释道相关书籍，佛学如《般若波罗蜜多心经》《金刚经》，道家如《道德经》，儒家如《孟子》《大学》等，或者基督教《圣经》等，让你明白你从哪里来，要到哪里去，在这个世界上要做什么。了解你的过去，未来，找到当下，其实所有人遇到困惑，终究都是哲学上的问题，日光之下无新事，所有人痛苦的根源都差不多。另外推荐一本书《活在当下》，可能会给你一些帮助。通过图书汲取营养，看透这个世界纷纷扰扰，做个活得明明白白之人。
2.读一些有意义的书
前面刚才我也提到了一些书。除此之外，其他非专业书籍也推荐看看。比如凯文凯利的《失控》，克里斯·布洛根的《信任代理》，刘慈欣的《三体》三部曲等等，这个系列可以列一个书单。
看一些跨行业的书会带来新的人生思考，如《失控》讲的是，不要尝试去控制，要遵循大自然法则，平静的看待野蛮生长；《信任代理》教会我们如何去结交朋友，如何在这个社会里参与到经济和社交活动中；《三体》告诉我们，多从升维的角度去看待问题，多从降维的角度去解决问题。
这里要强调的重点是，不要再去看专业书籍，比如您是做计算机的，再去看各类编程算法，技术提升的书；您是做金融的，看一些k线操作，金融预判的书；等等等等。
为什么？因为如果现在本身处在一个迷茫期，看这些专业书籍并不会带来解脱，而是会带来不断的新压力。试图用勤奋去掩盖没有方向的瞎努力，只会让人越来越焦虑。
3.出去散散心
条件允许的情况下，或辞职，或请个长假，出去转转，放松放松，和家人一起去度度假，在旅途中寻找自己。
这是最好的治愈手段，也是最好的找寻方向的手段。读万卷书不如行万里路。在放松的状态下，体味百样人生，看花花世界，看看别人是怎么努力的，怎么去赚钱的，再回顾一下自己。你会觉得这些都不是事了。
4.给自己规划新的方向
通过上述这些路径的执行，你必然会找到新的方向。你之所以焦虑，就是失去了方向，没有了聚焦，无的放矢。
立一个长期的计划，短期分解到每年、每月、每周、每日的计划。肯定就不再会焦虑。而会为这个新目标忙起来，忙不过来。
总结。抑郁可能是病。但它斗不过你强大的内心。
人在抑郁困惑的时候，并不是向外看，去找外界的客观原因。因为诱发你抑郁的，是你的内心。让你感到抑郁的，是你感觉到你的命运就像浮萍，在这个摩挲世界里，随波逐流。
所以，既要学会放下（《金刚经》、《道德经》），又要学会坚持，坚定立下人生目标（《三体》《钢铁是怎样炼成的》），当你的目标足够宏大到你整个人都要全身心参与进去的时候，抑郁算什么东西？！
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