有人问我，一天不带手机会是什么样感觉？
我答：如同死去（脱离这个花花世界一般）。
如今没有人真的能完全丢下手机一整天不管，手机都快成为我们身体的一部分了。最近我也发现了手机上大量无关痛痒的信息不知不觉地消耗着我的时间。
这是个很严重的问题，因为时间等于生命。
我的自律性比较差，容易走神，无法集中精力快速做好一件事情，所以到头来无所事事，一事无成。
本来我在写文章，突然需要查阅一下资料，拿出手机搜出来的一大堆信息，我得到了我需要的信息后，拇指习惯往下一滑。网页上更多的内容轻易把我的注意力带偏，让我不自禁地点进去。不知多久后回过神来，反思着一开始想干嘛来着？
本来我要在微信回个信息，却习惯顺手点进朋友圈里面看看，拇指习惯一滑动，控制不住地连带昨天看过的内容又回顾了一遍。
本来我点进美团点个之前常吃的午餐，突然发现页面上粥好像也不错，咦，好像包子也不错……挑挑选选几轮之后又担心不好吃等这个那个，最后还是点回了跟之前一模一样的餐。
就是如此这般，无法自律，无法集中注意力，时间被碎片化，最终事情无法完成。那么作为一个自身不够自律的情况下，如何去养成自律的习惯。
我不喜欢太长的计划，这样也不利于我这种不自觉的人，第一步不需要太多复杂。自律，直接从手机开始。
我设定一个每天60分钟屏幕使用时间，坚持一周下来的效果，非常不错。
有限的屏幕使用时间内，我自然不敢在APP上面逗留太久。每每需要用到手机的时候，都是直接明了，用完赶紧关屏幕，每当正要被其他信息吸引逗留的时候，心里总会记得剩余不多的使用时间，才能狠下心不去看不去点。这样一来，效率提高了，注意力也比之前集中，而且也能直观地感受到自己的时间流失。
一天下使用下来，手机居然还剩下十几分钟的使用时间。惊讶之余，我得出一个主观的结论，一是平时没什么人联系我，二是用手机干正事的时间其实很少。
晚上躺在床上也没法肝了，手机剩余十几分钟也足够刷刷朋友圈了，之后那么自然而然就是只能睡觉了，早睡早起也就顺其而然了。
还有一方面，手机放下之后，碎片时间减少了，工作时候集中的注意力，使得工作效率也变高，反而还多出了许多时间。
多出的时间又不能玩手机，那就可以读读书写写字。坚持一周下来，我读完了先前断断续续半年都没看完的一本书。不至于像之前沉浸在眼花缭乱的信息海洋，无法自拔，到头来忙忙碌碌却收获甚少。
先不说碎片化的时间如何利用，我的第一步要确保原有集中连贯的时间不被碎片化，不被多余的信息消耗有限的精力，这才是限制手机使用时间的关键核心。
一周的时间谈不上形成自律的习惯，但限制手机使用时间也是能有效促进不自觉的人开始自律、开始改变的一个方法。
