事实上，听直播就是一种休息和放松，伴随着背景音乐，听着阿萌温柔地与大家对话，而从大家的互动中，感受到每个人都有自己独特的放松的方式，这好像就是一群朋友在一起聊天，各自分享关于自己的生活，所以，我很喜欢阿萌的直播方式，让人感觉离自己很近～

我听直播的时候正在散步，走在小区的林荫道里，旁边是一条小河，台风过后，空气清新，不燥不热，也不冷不凉，非常舒适。这，对于我来说，就是一种放松，一种生活方式，而且效果很好。

阿萌推荐了很多休息的方法，有绘画、冥想和写作，介绍了绘画的原理是将潜意识显示到纸上，让我们可以与潜意识对话，更加了解自己，同时也可以疗愈自己；而冥想是一种非常好的生活方式，经常冥想可以让我们向内探索，找到内心的宁静与和谐；写作也是一种向内的表达和探索，每天坚持写作，会有很好的疗愈效果……

而直播间的其他朋友也分享了很多他们自己的休息方式：溜冰、做菜、蹦床、躺平、和孩子一起玩、运动、逛街、听音乐、看电影、滑滑梯、自驾游看海上的月亮……

这些听起来都很有意思，发现生活原来可以如此丰富，而自己也可以有很多可以去尝试的生活方式。

而我自己平常最喜欢的放松方式就是看综艺节目、散步、看风景、听自己喜欢的音乐、看自己喜欢的书、做自己喜欢的运动、和好朋友聚餐、写作……

我发现写作是我最爱的一种与自己相处的方式，每次感觉有些不太舒服的时候，去写作反而能让我感到放松和快乐，所以，我经常对家人说：“我去写篇文章，放松一下～”他们会觉得很奇怪，因为他们觉得写作很难，一点儿也不轻松，这或许就是人与人之间的差异性。

因此，每个人都有自己喜欢的放松方式，只要做那件事情可以取悦我们自己，当自己感觉到舒适、轻松、愉快，那么，就是适合我们自己的放松方式。

另外，阿萌有提到脑力的疲劳和体力的疲劳不是叠加的，而是可以相互抵消的。难怪当我学习学得有些疲惫的时候，去做一下运动，就觉得轻松很多，又恢复了精神，而当运动过后，坐下来看会儿书，也感觉很舒服，找到理论基础啦～

感谢阿萌，感谢壹心理平台提供的这么多优质的直播内容，每次都受益匪浅，收获满满