谁才是真正的我？肉体？情绪？思想念头？还是意识？不知道有多少人认真思考过这个问题。
如果肉体是我，为什么睡着后，眼睛闭上，做梦还能看到那么多事物，意识那么清晰、真实。
当我们在梦中时，很少会有人知道自己在梦里，梦和现实傻傻分不清。如果能知道自己在做梦，就不会有人做恶梦了。所以，肉体不是真正的我。
情绪是我吗？听到有人夸我们时，就高兴，有人骂我们，就生气。如果情绪是我，很多时候，我们没有任何情绪，那我去哪里了呢？所以，情绪不是真正的我。
思想念头是我吗？如：我们一会想要看电视，一会又想出去溜达。到底是谁在考虑我该看电视，还是出去走走？那个做选择的是谁呢？所以，思想念头不是真正的我。
刚才说是谁在做那两个选择，那个做选择的就是我们的意识，他才是真正的我。
当我们遇到事，心中会出现两个选择，一个是偏向自信的，一个可能带有恐惧的。我们的头脑就会分析哪个最好，意识最后选择做出决定。
这个意识可了不起，如果能正确用他，就能让自己越来越有智慧。
没有修行前，我一直以为肉身才是真正的我，要不然此生白活了。
所以，那时我的奋斗目标便是好好服务好这个肉身，好好爱自己。一定要吃好、喝好、玩好，游历天下美景。不能被人欺负，不能受一点点委屈，能吃好，绝不将就……
现在想想，当我不知道谁是真正的自己时，对于身边的人有多可怕。说白了，那时的奋斗目标就是成为一个好吃懒做、自私自利、贪图享乐的自己。然而，我还给自己找那么多冠冕堂皇的理由。
知道谁是真正的自己对此生有多重要？这样我们的奋斗目标就会发生大的转变。
当我把此生的奋斗目标变成提升自己的意识时，我开始认识自己的负面情绪，看清脾气秉性。学会了解并接纳负面情绪，不再被情绪控制，从此做情绪的主人。我还生发出慈悲心、包容心和同情心了，对待身边人发生大转变，生活环境发生了翻天覆地变化。
虽然经过四五年的练习，如果我不刻意觉知让自己活在当下，一天也没有多长时间能让这个意识出来看着自己吃饭、走路、做事，连十分钟都没有。
觉知意识，就是时刻知道自己正在当下，不被思想念头与情绪带跑。
当我们的意识散乱时，真正的我不在当下，身边环境只要出现一点点事，负面情绪很容易跑出来，闲下来就感觉无聊至极。
我的觉知意识，只在感觉有事将发生时才会提醒自己，其它时候就只能靠自己时时刻刻提醒了。所以，学会活在每一个当下不是一件容易的事，够我们努力学习一辈子了，甚至是几辈子。
当真正的我，能一直主宰我们的外境时，就会出现智慧之光。不会被负面情绪带跑去做伤害他人的事；不会有焦虑恐惧感，还会生发出慈悲心与爱来处理生活中的诸多问题。过真正轻松、自由、幸福的美好人生。
