思想战胜怒气
长时间的怒气只会让你发疯。
相比之下，小剂量释放的、没有转变成怒气海啸的愤怒是不健康的。事实上，愤怒不是坏情绪，但是随着时间累积，它会严重地影响思考，从而我们将失去所有的理性和理由去处理手头的问题，我们情绪的出风口会关闭，而热度会蓄积起来。
愤怒的人就是这么来的。他们抓着愤怒不放，当那个时刻来临时，它表现为丑陋的言语和行动，之后你会为此感到后悔。请记住，我们可以发怒，并将它分解为小部分，慢慢释放它，这项习得的技能可以使得所有的地方保持冷静镇定、泰然自若，特别是在追求提高的地方。
当不高兴慢慢被累积起来最终到达一个“濒临爆破”的节点，这往往在我们所在意的亲密关系中很常见，尤其是在男女朋友中。很多时候愤怒的爆发表现成说脏话、说狠话，那一刻大脑失去了创造力，在那些时候忘记了对方的好，同时认为对对方的言行举止的“忍让”倒成为了对方“变本加厉”的“攻击”，从而自己觉着“委屈”或是出于关系之间的亲密，自己看似一味的迁就，自己看似安慰好了自己，其实并没有迈过那道坎，还是横亘在心里面。最终这些埋伏隐藏起来的“堤坝”轰然坍塌，积蓄起来的情绪汹涌澎湃，一发不可收拾。
沟通表达是很有必要的，我妈说，即使一个觉得自己有道理或是结果也确实有道理的人，遇到事情、遇到问题不开腔（说话），那又有什么用呢，谁又能知道你心里是怎么想的。每个人都是个体，再亲密的关系也不要认为对方什么都应该知道，应该猜得到，应该很懂你。
我还发现一个点，当敏感的人不开心时，合理表达自己的情绪这并没有什么错，但是更好的是需要改善自己的敏感心理。当他们开始说出来时，也许已经迈出去了很大一步，但我们不一定能时时刻刻拥有好的应对和开导。敏感算不得一个贬义词，中性吧，关键还是在于自己的一个想法和缓解，对于目前的我在开导女朋友的时候也没有做得好，太念叨了但是还是希望对方能有所慢慢变化，从生活方式、兴趣爱好去寻找更多可能的方法？这有时让她可能更加的紧张不安。
对于恋爱，成长是个不可逃避的关键词，相互的沟通与理解支持不可或缺，最重要的还是双方的自我成长。我有值得自我反思的地方，自己也算一个拧巴的人。
