每天6分钟，时间的朋友|金玉带你一起学时间管理。
眼睛上天堂，身体下地狱。这是很多人去到西藏旅行的感受。这个时候如果让我们做点啥重要的事情，肯定是搞不掂的🤔因为精力不够啊。
时间管理的核心是精力管理，确实如此啊。
我们从来不会忘记为手机充电，我们每天定时为身体充电吗？—是不是灵魂拷问？
一起来听第16讲，学习如何做好精力管理。
转述：（以下内容来自叶老师喜马拉雅专题课程 【叶武滨时间管理100讲】）16【习惯】时间管理的基础是精力管理
时间自由，我们的人生才能自由。时间管理的基础是精力管理。什么是精力？精力就是你的能量，包括身体的体能，情绪，情感，精神等等。去西藏有一句话，叫眼睛上天堂，身体下地狱。什么意思呢？就是说眼睛看到的地方都非常美，但是身体很难受，因为西藏独特的地理环境，不习惯的人会缺氧，缺氧会导致头疼、头晕，这样身体就很难受。而当我们身体不舒服的时候，我们有气无力，效率就会低下，工作也没劲。虽然我们会运用番茄工作法专注工作，但是当我们精力不旺盛的时候，我们就会事倍功半，就想蓄电池，如果一直放电不充电，最终也会没电。老祖宗讲日出而作，日落而息，这是跟我们太阳的节律有关，我们也要顺应大自然的规律，该休息的时候就要休息，或者实现工作休息的动静平衡。管理精力也就是管理节奏。好比番茄工作法，工作25分钟，休息5分钟。如此循环一天也不会觉得太累。或者在番茄工作法的4个节奏以后，也就是施行工作25分钟，休息5分钟，如此4个半个小时之后，可以一个大休息。其实我们的日常三大习惯吃饭运动睡觉，就要占据我们十几个小时，如果我们能做到有序的安排它，形成早睡早起，饮食规律，坚持运动的习惯，我们的精力就一定会很好。有些人习惯熬夜，早上匆忙起床，没时间好好吃个早餐，更不能做到早上去检视自己的日程。精力不够，效率自然低下。工作时间一久，又缺乏运动，腰酸背痛肩颈劳损，各种亚健康。所以说，时间管理的基础实际上是精力管理。
