燕式平衡
动作要领：直立姿势开始，单腿慢慢后举上体前屈，当后腿举止最大限度高位时，挺胸抬头，成单腿站立、两臂侧平举，用脚掌和脚趾调整重心，支撑平衡稳定。
教学要点：先举腿后上体前屈，支撑腿应伸直，抬头，挺胸，要调整好重心。
保护：站在练习者侧面，一手扶其肩，一手推后腿，帮助保持平衡。
辅助教学：学生扶固定器材或者墙练习。柔韧性练习，单腿平衡练习、金鸡独立练习。
易犯错误及纠正：1.未抬头，姿态不美。对着镜子或提示性语言引导。2.重心左右摇摆。手扶固定器械，然后慢慢放开。
考核标准：优秀：保持正确动作5秒以上。合格：2-4秒。不合格：不能完成动作。
