在目前环境污染和压力模式下，40岁开始，健康危机就会出现。疾病并非突然而至，而是长期积累与偶然触发。因此40岁以后要格外关注，毕竟，有些健康问题可能是不可逆的。

需要加强以下方面：

1、适度运动与户外活动，哪怕洗碗也会有助于长期坐姿办公的人群。

2、避免持续过劳、压力、焦虑。创业有时难以避免短促突击，但是健康的创业才是人性目标，才可持续。

3、社交、娱乐、读书提升精神活力改善内分泌，古书养气益心。

4、、刻意规避腌制腊制等不健康食品，多接触碱性食品、海产品、豆类，大蒜柠檬等辛辣食品。

5、需要避免：床头手机充电、房间冰箱等电磁污染；染发剂污染，过于频繁的身体清洁接触的化学洗涤剂，厨具等强污染清洁剂。不必过于洁净！

6、人体也有自身菌群，以及强大自愈能力。平时问题不大的小毛小病，在自己有把握情况下，争取不用药不治疗，激活免疫系统。这方面有很多专业文章。自然疗法，药食同源，另外就是保守疗法，避免对人体尽量不要大动干戈主动干预，做到被动适应也不错，严格说来，没有人是绝对健康的，但是人体有自适应和平衡，相信身体的感觉，睡眠质量和饮食活力，是极为重要的身体表征。

7、穷则通，通则变，变则久，有时要敢于尝试自己的另一面，不要试图老是做“好人”。情志对于健康有至关重要作用，保持通达宽容乐观心态，就是对健康友善。助人为乐，善待他人，减少计较，远离负面人群。

健康没有后悔药，企业也不是家，金钱不是全部，身体是自己的，这是确切的真实与刚性的存在，有极限，有潜力，有警戒。

善待自己，经常和我聊聊。我给你摩个顶，目光灌注，声音加持一下哈！

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