2025年8月7日立秋节气，可结合传统习俗与养生要点安排以下事项：
一、传统习俗活动
祭祖祈福
以新米、瓜果祭祀祖先，感恩自然馈赠1。民间有“立秋尝新”习俗，用新收稻米告慰祖先，祈求风调雨顺。
啃秋祛燥
北方啃西瓜，南方食香瓜或玉米，寓意“咬住暑气，赶走秋燥”。古人认为可防“秋痱子”。
晒秋庆丰收
在浙江淳安、江西篁岭等地，农人将辣椒、玉米等农作物晾晒，形成五彩斑斓的“晒秋”景象，象征丰收。
贴秋膘补虚
选择温和进补方式，如莲藕花生排骨汤、黄豆猪蹄等，避免大鱼大肉加重燥热。
二、养生要点
饮食调理
少辛增酸：减少葱姜蒜，增加葡萄、山楂等，收敛肺气。
防秋燥：多食梨、百合、银耳等滋阴润肺食物。
忌生冷：西瓜、冷饮易引发腹泻，需适量。
起居调整
防暑降温：午后高温仍需防晒，早晚添衣防着凉。
静心养神：避免争吵动怒，保持情绪平和。
特殊人群注意
属蛇、猪、猴、虎者及体弱者，立秋交节（13:51）前后1小时宜静处避冲。
三、避忌事项
忌盲目跟风：如“换季输液通血管”等谣言需警惕1。
忌悲怒争吵：秋主收敛，动怒伤肝。
忌雷暴外出：古人云“立秋后虹见不利”，虽为气象警示，仍建议顺应天时。
四、特别提示
今年立秋为“晚立秋+闭眼秋”，暑热延续至9月（“秋包伏”格局），需持续防暑。
