你有木有这种情况?明明最后日期就要到了
但是反而该干的活儿都干不下去
在拖延的过程中，被强烈的焦虑情绪困扰
关键词：拖延症
拖延症产生的原因
不够自信：容易逃避，产生拖延
完美主义者：要求太高，不想匆忙开始
内心消极颓废：觉得什么事都很难
内心太胆小：顾虑太多，执行力弱
过度自信：错误估计时间进度
缺乏干劲：得过且过，能拖多久是多久
拖延症的表现
拖延症的危害
心理扭曲、精神萎靡、怀疑自己、无法实现自己的想法、变得自我、出现焦虑
解决办法
1. 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
2. 将工作安排在一天当中效率最高的时候。
3. 给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。
4. 将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。
5. 每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。
6. 劳逸结合
7. 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做
8. 避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。
9. 计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。
10. 当你按时完成工作时，给自己一个奖励。
明日复明日
明日何其多
虽然克服拖延症不是一件容易的事
但是我们只要把今天的事情今天做好
如此以往下去
相信很快就可以和拖延症say goodbye
