最近很想减肥。
早上回到办公室就问ai 一周减两斤的的饮食和运动方案。
Ai 劝我说一周减两斤是不容易做到的事情，要放平心态。
我感觉自己减了一年了，一斤没减下去，反而重了几斤。
思想上做了，行为上却没有执行。
每天要控制摄入的热量，要完成足够的运动量，有热量缺口才能减重。
现在我所做的只能算是控制不增重，做不到减重。
也谈不上身材焦虑，就是不想自己太胖了，胖了以后身体没那么轻盈了。
一个人如果不能改变自己的生活习惯和饮食习惯，那也很难改变自己的体重。
每个人的体重都是生活给的答案。
肥爱胖瘦，各有所好，接受自己，成为自己。
今天太阳很晒，出去散步也并不全是为了减肥，这种运动量，最多算得上消食。
配上自己喜欢的背景音乐，捕捉自己喜欢的风景。
看江水里的鱼儿畅快地游，看钓鱼人钓起一条大鱼，看竹林倒在水中，看路两旁的落叶飘下。
无聊的人才能看到有意思的画面。
