心理学家说：
“经常容易胡思乱想、内耗的人，不是矫情，也不是能力差，而是潜意识里有两个错误思维。一个是灾难化预判思维，习惯放大未知风险，预设最坏结局。第二是全能型苛责思维，要求事事完美，强行掌控所有人和事。”
一个内耗型人格的人，最大的特点就是想象力特别丰富，喜欢胡思乱想，内心缺乏安全感，同时有不同程度的悲观主义思维。
这样的人并非天生矫情，而是思维方式，决定着他的一言一行，过于丰富的想象力，让他不自觉的紧张、内耗、恐惧、焦虑。
说白了就是自控能力太差，定力不足，对自己不够自信，却又要求身边的人，必须做到事事完美。
内耗型人格的人，习惯放大未知风险，总是把事情想的特别复杂，喜欢把事情往最差的方向预判，自己吓唬自己，自己强行给自己的内心加戏。
有的没的都要从大脑过一遍，可能发生的，不可能发生的，也都要在心里反复咀嚼，胡思乱想，控制不住的操心、担忧。
这样的思维习惯，给他们的内心徒增了很多烦恼和压力，一点小事就会搞得自己吃不下，睡不着。明明不是什么大事，可是对于他们来说，仿佛如同天要塌了一般。
这样的人还有一个特点，就是标准的完美主义人格，不但对自己要求苛刻，对身边的人，也有着极强的掌控欲。
尤其对待家里的人，他们喜欢指手画脚，喜欢用自己的标准去要求别人，喜欢把自己的思想，强加在别人身上。
一旦别人没有按照他的意愿做事，他就会又吵又闹、大发脾气，对家人进行严厉的指责，甚至进行道德绑架。
明明自己能力一般，却要苛求别人事事做到完美，试图改变身边的人，甚至试图掌控他们的思想和行为。这类人就是标准的自我型人格，凡事喜欢以自我为中心。
跟这样的人相处，你的精神必须时时紧绷，生怕一点小事就会引发一场口舌之争。如果你的身边有这样的人，一定要守住自己的心态，不要被他影响。
如果你是一个内耗型的人，请你记住，胡思乱想改变不了任何事情，不该发生的自然不会发生；该发生的，你再担心也没有用。当你放平心态，不再胡思乱想时，你会发现很多事情，其实并没有你想象的那么复杂。
