惠州市心协坚持打造每半个月一期的会员心理沙龙，本次沙龙也是协会妇联女性心理咨询师“巾帼展风采，为民办实事”的活动之一，本次的主题是——人际关系的六帽总结。
本次活动的目的是让我们学会善于总结，并发现自身的缺陷，从而取得进步的源泉，善于总结更是走向成功的奠基。
那么人际关系也同样需要总结，借用六帽思维法的理论，在原有的基础上稍作变式，帮助我们梳理人际关系的各个方面，建立探索自我人际关系的全面思考模型，使我们对人际关系的认识变得更加清晰，在分析和总结自身存在某项人际困惑的过程中，找到突破口，挣脱瓶颈。
本次活动的自我介绍又是新的一种方式，它的名字叫做“名字叠罗汉”，就是第一个伙伴用自己身上的两个积极品质+名字做自我介绍（例如：我是坚强好学的某某某），按顺时针方向，让排在后面的伙伴依次说出我是XX旁边的XX，后面的伙伴要把前面自我介绍过的伙伴的积极品质及名字重复说一遍再加上自己的积极品质介绍自己。
一开始听到这个介绍觉得很难完成，而且我还是倒数第二个，那得记好多内容啊。可事实证明还是可以记下来的，但就是把自己前面伙伴的信息给忘记了
现在回想起，其实我们很多时候都会把自己身边最亲近的人给忽略掉，也就是常说的好脾气都给了外人，坏脾气都给了最亲的人🤣🤣🤣
自我介绍结束后，我们来了个热身活动——原来你也在这里。这一活动就靠一个眼神，就确认了我今天下午在一起的伙伴。我与我的伙伴是最快确认的对方的，当孙老师访问我们是怎么做到这么快确认的，我们异口同声地说：“我们就是刚刚一个对望的眼神就确认了。”
六顶思考帽是“创新思维学之父”爱德华·德·博诺（Edward de Bono）博士开发的一种思维训练模式，或者说是一个全面思考问题的模型。它提供了“平行思维”的工具，避免将时间浪费在互相争执上。强调的是“能够成为什么”，而非 “本身是什么”，是寻求一条向前发展的路，而不是争论谁对谁错。运用德博诺的六顶思考帽，将会使混乱的思考变得更清晰，使团体中无意义的争论变成集思广益的创造，使每个人变得富有创造性。
六顶思考帽，是指使用六种不同颜色的帽子代表六种不同的思维模式。任何人都有能力使用以下六种基本思维模式：
白色思考帽
白色是中立而客观的。戴上白色思考帽，人们思考的是关注客观的事实和数据。
绿色思考帽
绿色代表茵茵芳草，象征勃勃生机。绿色思考帽寓意创造力和想象力。具有创造性思考、头脑风暴、求异思维等功能。
黄色思考帽
黄色代表价值与肯定。戴上黄色思考帽，人们从正面考虑问题，表达乐观的、满怀希望的、建设性的观点。
黑色思考帽
戴上黑色思考帽，人们可以运用否定、怀疑、质疑的看法，合乎逻辑的进行批判，尽情发表负面的意见，找出逻辑上的错误。
红色思考帽
红色是情感的色彩。戴上红色思考帽，人们可以表现自己的情绪，人们还可以表达直觉、感受、预感等方面的看法。
蓝色思考帽
蓝色思考帽负责控制和调节思维过程。负责控制各种思考帽的使用顺序，规划和管理整个思考过程，并负责做出结论。
我们大概了解了六帽思考理论后，大家挑选了一顶帽子，并用这顶帽子的思维去表述一个案例，案例是说一对夫妻，丈夫是1984年的，妻子是1985年的，有一个10岁大的孩子，国家放宽二胎政策，丈夫想生二胎，妻子不想生。就因为这个问题夫妻两吵架了。
我拿的是绿色的帽子，是创新。当时拿着帽子，想着要有什么创新的点。可想来想去也就只有10岁的娃一个人太孤单了，她也需要玩伴，我们可以通过与大宝的沟通再决定是否生二胎。
大家都根据自己拿到的帽子去进行述说，发现到最后会捋清生与不生的好处与坏处，若是好处多的就生，若是坏处多的就不生。
分析完案例后，我们进行了一项“九宫格绘画技术”，这次我们画的是“我的重要他人”。画好九个格子后，我们紧闭双眼，回想人生当中对自己最重要的一人，并回想一下与他在一起时的场景。
当我闭着眼第一个想到的是我的妈妈，接着睁开眼的那一刻就毫不犹豫地画起那些让我深刻的画面。
画好之后，我是第一个分享的人。
由于时间的关系，我们只分享了两位伙伴，接着我们两两一组分享，这时我的伙伴跟我说，她画的也是与妈妈在一起的场景。
我觉得这就是场动力的影响，我们由一个眼神就确认了彼此，到后来没有任何交流的情况下，画的都是自己的妈妈，这就是心心相惜的力量啊！
画完九宫格后，我们把今天学的“六帽思考法”对自己所画的人的关系进行了梳理、总结与反思。
每次参加活动都是抱着学习与体验相结合而来的。这次又认识了几位伙伴，有两个还是新加入的会员，她们说起刚来到时觉得其他人都是认识的，自己就像个局外人，但后来才发现原来大家并不是都认识的；有的比较内向，放不开，不敢表达自己的内心所想。这些也是我当年第一次参加活动时的感受。
学习完后，我们留下来又聊了好久。我也把我学习心理学的过程以及我的改变简单地说了一下。
这就是心理学的魅力所在啊！助人先助己。
大家聊着聊着都不愿意走了，但时间真的不早了，我们各自踏上回家的路。
我是乘坐公共汽车回家的，在车上我留意观察了一下，车里不管是儿童、少年、青年、中年都是一个动作，那就是手握手机，有的在看动画片，有的在刷抖音、今日头条，有的与亲朋好友聊天，还有的在打王者荣耀。这时我就运用了“六帽思考法”分析了一下：
白帽：他们忙碌了一天，难得有这么点时间看动画片、刷抖音、今日头条、与朋友聊天、玩王者荣耀。
绿帽：刷抖音或许就刷到了车上的人；玩王者荣耀的人发现车上就有与自己组队的游戏迷等等。
黄帽：大家通过个人的爱好，在这回家的途中放松了心情，也让一天的压力与疲劳得到缓解。
黑帽：可这样沉迷手机当中，有可能会让自己错过了下车的站台，从而浪费了时间。
红帽：有可能会因为错过了下车的站台而感到心情不好、烦躁，从而与司机吵起来。
蓝帽：最终的结论是——还是少玩手机。
这就是学以致用吧！
