生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
昨晚果儿半夜尿床脱了个精光睡觉，我的念头里担心半夜换衣服把孩子弄醒，可光着又担心招凉，干脆搂着孩子睡，自己干脆后半夜就没怎么睡，原本每天早晨七点是起来练功的时间也不敢起了。搂着孩子躺到八点，结果下午去幼儿园接果儿，终究还是招凉了！这就是人生模式的投射，一个又一个无用的担心，到了最后采取了不得已的办法，什么都解决不了，只会错过更多，如果从第一个担心开始，既然起了这样的心，就不要再念上加念，立即行动，起床给孩子换衣服，一切就解决了，醒了再睡就是了。自己该睡就睡该起就起，也便不再有后面的故事。如何降服其心，如是如是。
