进入夏天不久，感觉身体沉沉的，不愿意动，紧接着热感冒了一次。虽然一周后身体好多了，但接下来的日子总是恹恹地，懒懒地，天一热心脏还有些许的不舒服。去看了中医，说是因为阳气不足，跟夏天的阳气旺盛不搭，身体寒湿情况比较严重，排一下寒湿，升一下阳就好多了。
什么叫年老体衰呢？我真切的体会到了这一点。接下来的日子，每天专注于排湿一件事。
经过一个半月的努力，小有所成。
赶走湿气，5个办法很有效。
首先是运动排湿。夏季我们如果从冰箱中取出水果，你会发现只要在常温下放上十几分钟，水果表面会凝结有小水珠，这是因为水果里的寒气从里面排出来了，就和身体排湿毒一样。所以夏季尤其是三伏天是排湿寒的最佳时机。坚持一些比较轻柔的有氧运动，适当出一些汗，让血液循环和代谢加快，有利于身体内毒素和湿气的排出。
其次要注意饮食。天越热越要吃热的，否则寒凉入热的脏腑，需要我们消耗掉自身的阳气去中和寒湿，对身体自然是一种消耗。另外有不少食物就有着祛湿作用。比如红豆能够清热解毒，薏米能够健脾祛湿，而芡实也同样具有祛湿健脾的作用。所以可以用红豆、薏米、芡实、大麦等祛湿食物煲粥喝。
其三晚上要泡脚。俗话说寒从脚起，那么热也是可以从脚而入的，夏季泡脚可以达到祛除湿毒的作用。如果在泡脚水中再加入一些花椒，姜片或者艾叶则对于扶正阳气，祛湿排寒效果更好。泡时要掌握时间和力度，最佳效果是出微汗。如果泡脚时总是大汗淋漓就会形成身体阳气的大量外泄，长此以往，身体会逐渐衰弱甚至虚脱。
第四是疏通经络。当代人养生意识的觉醒，使得一些养生会所应运而生。排湿寒也可以借助于专业养生，如药浴，薰艾刮痧。另外拔罐也是不错的一个选择。我们后背脊柱旁边是膀胱经所在，这是人体最大的一条经络，也是身体最大的排湿毒的通道。在夏季可以用走罐方式，用火罐在背上来回走动，起到疏通经络，排出体内湿气的作用。
第五是要常年保持一个积极阳光的心态，以一颗平常心欢喜接受所有的发生。中医讲喜升阳，就是说乐观的心态可以影响到我们的身体。所以生活中我们要多创造些快乐，如做志愿者，旅行，享受美食，读喜欢的书，看喜欢的电影，陪伴家人等等。
三伏天，您排湿寒了吗？忙碌之余，唯健康不可辜负。
