001
由于小肚腩貌似又有点冒出来了.所以，晚上就有意少吃了一些。感觉刚刚好，肠胃很舒服，既没有太饱而感到胃有负荷，也没有由于饥饿而恨不得吞下一头大象的感觉。
到了九点多，在找资料的时候，发现了角落里面躺在一盒方便面，还是我最喜欢的麻辣味。马上咽了一下口水，心里对自己说，
“不能吃，不然晚饭就白少吃了。”
转了一圈后，心里又冒出一个声音，
“你晚饭又没吃多少”
“……不行，不能吃，不要放纵自己。”
“……不要对自己那么狠，要偶尔放松一下”
……
心里战斗了几个回合后，我突然像着了魔一样，低着头以小碎步快速走到柜子前，打开柜门，拿出方便面冲到厨房，泡完面，大口的吃下……
002
有段时间家里的马桶老是堵，找人疏通后发现是里面的纸巾太多了，所以与老公约定以后注意不要再放纸巾进去了，因为堵了以后特别麻烦。
有天下班后，他发现里面又一张纸巾飘在上面（因为我之前习惯护肤后将擦脸后的纸巾扔进马桶），随口一问
“你又扔纸巾进去了？”
“没有”，我答道。（后来猜到是熊孩子干的）
“反正我是没有扔纸巾进去的”，他马上以轻松的口吻回了一句。
“那你什么意思，有什么事情直接讲啊，再说，就是我扔的又怎么样了，多大点事啊”，我忍了一下，还是没忍住，咆哮了。
他本来是以极其轻松的语调在说一件事情，结果，我这样一吼，家里的气压瞬间变的好低。还好，一般针对我这种反应，他一直都是以一笑抵我万闹。避免了事情往更坏的方向发展，不然后面估计还有更“精彩”的故事。
003
其实，吃完泡面后的我，一整晚都没有睡好，因为胃不舒服。同时，第二天早上起来还长了几个痘，当然，小肚腩也反而变大了。自我感觉也会变得极差，一句话总结就是“自己看着自己都烦”。
自那次以后，我真的再也没有在晚上吃过方便面了，因为那种失控的感觉特别难受，让欲望占据上风的事情事后都会十分懊悔。
说实话，我脾气急，以前我经常发脾气。也就是说，我经常让情绪主导我，而不是我去主导情绪。但是，这种事情发生几次后，我开始反省。
因为每次发完脾气，自己气的不行，影响自己的心情不说，还影响接下来做一系列事情的效率，进入一个恶性循环。经过几次反省后，我慢慢变得主动去控制自己的情绪了。
再次碰到类似的事情后，我会回答说“我没扔，但是我以后还是会注意的，没必要因为这点事情吵架”。
这时，老公也会笑眯眯的走过来说上一句，你最近“升级”了嘛。
看，事情就进入了一个良性循环。而我的自我感觉也越来越好。
004
武志红在《感谢不完美的自己》一书中提到，真正能自控的人都是内心和谐的人，他们将自己内心每一部分都当做朋友来对待，这样每一部分都不会捣乱，你的心里能量就不会流失。这样你能集中你的能量去做更有意义的事情。
所以当你放弃或失去对一件事情的控制时，你的内心是混乱的，纠结的。
你会将自己置身于一个恶性循环的开端。你的能量是持续向外耗损的。根据能量守恒，那用于自我提升的能量自然就会少了。
所以，我们每天都要反省着前进，真实的面对自己。但是，不要一开始就试图控制你不好的情绪，慢慢来，先接受它，承认它是你身体的一部分，然后再认识它，认识它是何种情绪，生气，懊悔，纠结，愤怒还是其他。然后再去想为什么会有这样情绪，这样真实面对几次后，我们就能越来越处理与控制好自己的情绪了。
而不断的自我反省时，我们对自己的觉察也会越来越敏感，我们越来越会提前感知到我们情绪的变化，而做出更正确的决定与行为，这样我们使自己陷入恶性循环的次数就会越来越少，我们对自己会越来越了解，也越来越会在处理情绪的细节上做的更好，累积到一度程度时，我们会碰到一个全新的自己。
我们不完美，但我们可以在变得更好的路上走得越来越好。
