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作者：ai健（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/note/719531946/
5.21日记
一、修身：
《尚书》：天作孽，犹可违，自作孽，不可活。源自伊尹。
二、学习：早4点至5点，7点半至8点半，晚8点半点至9点半
三、消费记录
交通：2.88，水3,晚饭3.5元
四、饮食记录
早饭：
午饭
晚饭
五、跑步健身
原计划：训练：腿加身体机能
爬坡热身10min
1、深蹲40,50,60,70乘15
2、哑铃20kg箭步蹲20乘4
3、倒蹬340乘15乘2，360乘15，380乘15，400乘10
4、腹部tabata三组加单车半小时。
早：十公里加腹部tabata
六、音乐
练习张口加20遍朗读《将进酒》
