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随着社会和科技的进步，现在每个人都拥有一部或者一部以上的手机，而且iPad和电脑等，这些是我们生活当中必不可少的东西。经常使用这些东西，那么我们的宝贝眼睛就会很辛苦的，您说对吗？
那么如何保护我们宝贵的眼睛呢？
说到保护眼睛，大家是不是立刻就想到：吃胡萝卜（胡萝卜素），还有蓝莓（青花素）！
首先我给大家推荐几个日常生活中要多吃一点的食材：
胡萝卜，菠菜，水果，豆制品，大蒜，杏，鸡蛋，鲑鱼和沙丁鱼，西兰花，黑巧克力等等！这些食材主要是在眼睛还很好的时候，能起到一些预防和保护的作用。
如果已经出现了眼睛干涩等症状时，就需要吃一些保健食品，帮助眼睛尽快的恢复健康！很多人问的都是含有叶黄素和青花素的保健食品，Blackmores叶黄素越橘护眼片和Blackmoeres叶黄素护眼片等。的确这些护眼产品，对于保护和缓解眼睛干涩等症状很有作用！
在长期接触过程中，发现深海鱼油对眼睛干涉等症状，也能起到很好的缓解作用！因为鱼油中含有的欧米伽3脂肪酸对视力非常有好处！这种欧米伽3脂肪酸主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就是富含DNA，这种欧米伽3脂肪酸的鱼类。而澳洲销售比较好的鱼油大都是从无污染的深海鱼沙丁渔中提取提纯出来的。400粒一大瓶能吃二百天。物美价廉，超级划算！每天对着电脑和手机的伙伴们，来一瓶鱼油吧！
值得提醒一下的是：孕妇是不能蓝莓护眼产品的
