原本计划每天早上进行日更，做晨间日志，但是一早上起来太晚，时间没有合理安排，白天上班时间又比较忙，没来得及静下心来更新日志。
刚刚才收拾好坐下来，又要准备睡觉了，要早睡早起，不能再熬夜晚睡了，养成自律好习惯。
今天学习精力管理，读书笔记记录下几个观点：
1、精力恢复的三个重要途径：进食、呼吸、睡眠。
2、睡眠被剥夺会对身体产生重要的影响。
3、睡眠的基本规律，非快眼动睡眠和快速眼动睡眠构成了睡眠循环。
4、高效的睡眠者有时会经历近5个小时的睡眠，低效的睡眠者要花费近10个小时。
5、普遍公认的睡眠周期一般是7-9小时。
