今天是早睡早起的第78天，坚持写作的第6天，写于清晨7点45分。 天气晴，风大
自从学习了自我管理以后，就将手机里很多软件卸载了，尤其是视频播放软件，以前经常看电视电影到很晚，第二天精神萎靡，经常在早晨孩子饿奶时起不来，平时也不爱看书，学习更谈不上。
以前状态是晚上睡不着，白天起不来，因为带宝宝一天，到了晚上她睡觉时就想放松，好不容易有自己的空间，就舍不得睡，不睡觉干嘛呢？看手机、刷头条、看电视、看电影。
看一部电影最少都是一个半小时以上，不要以为这是没有成本的，个人的时间成本被严重透支。
这些无意识行为都在进入“半衰期”，意思就是说，你现在做的事情对于你的影响，对于你的价值够不够长远。
比如你喜欢看快乐大本营这些综艺节目，节目对你来说就是暂时的一个心情愉悦消遣的作用，但是过几年之后对你并没有任何影响，不会让你成长。所以它们半衰期很短。
如果将这些时间用去看书，去健身，去研究学习相关的内容，这些事对自己的成长或者身体影响就会很长，半衰期自然就会很长。
所以我现在要多做一些长半衰期的事情。少做一些短半衰期的事情。
