皮肤老化的一个重要表现，就是脸色开始变得暗沉，无光泽，但是面部肤色的改善，通过日常护理就能做到。
肤色黄≠脸色暗沉
有的人天生皮肤就是黄色，但却是有光泽的。有的人天生肤色偏白，但同样会有肤色暗沉的问题。
某一段时间突然发现自己脸色变暗黄，甚至灰灰的脏脏的，这才是引言所说的『黄脸婆』，有些人误以为自己洗脸没洗干净，其实这就是肤色暗沉，怎么洗都没用。
『皮肤暗沉』的表现:粗糙/不光滑，缺乏自然光泽感，色素沉淀。
脸色暗沉的原因
表皮含水量少
当我们吹空调多了，是不是会觉得面部皮肤干燥发紧，这时在灯光下照镜子，会看到面部有好多小细纹或者粗大的毛孔。归根结底就是表皮细胞的含水量变少了。
针对这种原因引起的肤色暗沉，我们在日常护理中要注重补水和保湿，尤其是那些日常皮肤就比较干燥。并有细纹和暗沉的人，注意不要在空调环境中久待。
表皮更新代谢出现问题
一些年轻女性面部油光泛滥，显得油汪汪，亮堂堂的，但是把油擦掉后，皮肤也是暗淡无光，这是为什么呢？
这是因为表皮的更新代谢出现了问题，一般表皮细胞会正常的更新代谢和脱落，但是有时候某个地方的细胞有几层没有正常的脱落，就会堵塞在毛囊口，和未完全正常排出的脂质形成微粉刺和正常大小的粉刺。这时候我们的皮肤表面就会变得凹凸不平。
这个过程只有去做专业的皮肤检测才能看见，但是我们能感觉到的就是皮肤摸着粗糙，看着暗沉无光。
血红蛋白携氧量不足
『我觉得我的皮肤挺湿润的，没什么毛孔，也光滑，就是苍白，甚至惨白，没啥血色，这能改善吗？』
其实这是血红蛋白携氧量出现了问题。
血红蛋白是体内运载氧气的一种蛋白质，血管里的氧丰富了，面部的供氧量充足了，我们的皮肤看着也有血色，就会红润光泽。
过敏体质
有过敏体质的人，肤色也会暗淡无光泽。
临床中有时去看皮炎，医生会问我，你是不是有过敏性鼻炎或者哮喘？这时候我会觉得一个皮肤科医生能看出这一点，特别神奇，但是他告诉我，看脸看出来的。
有过敏体质的人，面部皮肤可以出现暗沉无光，眼周也会有色素性黑眼圈，这和皮肤脂质膜屏障差和皮肤含水量差，锁水性差都有关系。所以我们更应该注重皮肤基础护肤环节的清洁和保湿补水。
如何改善脸色暗沉
防晒是基础
防晒是对抗皮肤暗沉的基础。
出于保护功能，黑素细胞会分泌合成更多的黑素颗粒来阻挡紫外线损伤，因此日晒越多，皮肤越黑。
太阳伞，太阳帽，墨镜，防晒口罩，防晒霜，防晒喷雾等等都是有效的防晒手段，长时间室外活动，建议遮挡式太阳帽等和涂抹式防晒霜的结合使用。
室内活动，日常通勤可以直接使用防晒霜等产品，通常阴天下雨也建议使用防晒霜，这是因为紫外线可以透过云层，阴天的紫外线强度约为晴天的70%。
防晒霜应全脸均匀覆盖，每次使用约一元硬币体积，最好每隔2~3小时补涂一次。
补血
血红蛋白携氧量不足是引起皮肤暗沉无关的重要原因，那如何补血呢？
有些人说这样的，要多吃枣，补铁补血，其实这些都是错误认知。
不谈剂量谈疗效的都是耍流氓，就算是吃枣能补铁补血，那要吃多少才能达到效果？我们日常吃大枣的量效果微乎其微，吃多了血没补上来，糖分先超标了。
遇到这类问题，要先确定自己是不是贫血，再根据自己贫血的程度和贫血的类型，看看是否需要药物治疗，日常饮食中要补铁补血，首选的食物应该是红肉。例如猪肉，牛肉，羊肉的烹饪前呈现红色的肉 ，红肉中铁含量高，吸收度好，利用度好。这也是为什么素食者容易出现脸色蜡黄。
使用含熊果苷，VC，果酸等成分的产品
这些产品可能含络氨酸酶抑制成分，抗氧化剂和含角质剥脱剂。
络氨酸酶抑制成分可减少黑色素合成，抗氧化剂可以减少自由基对黑色素细胞的刺激，角质剥落剂可以帮助变黑色皮肤脱落，这些成分主要包括维生素c，维生素E，传明酸，熊果苷，水杨酸，甘醇酸等。
这些美白成分的作用其实分别针对黑色素形成过程中的不同步骤，比如维生素c，熊果苷可以抑制络氨酸酶的活性，烟酰氨有阻断黑色素传递的作用，果酸，水杨酸的可以通过加速皮肤代谢，促进黑色素快速排出，起到淡化色素的作用。
进阶选择:医美
如果以上方案仍不能帮助肤色显著提升，或者日常已经做的够好，需要进阶方案，那么针对黑色素的关电类项目，可以改善肤色整体表现，甚至让皮肤重新恢复光泽度。
皮肤凹凸不平，粗糙，出现小丘疹，可以讨考虑剥脱性激光，非剥脱点阵激光等方案。刺激胶原再生或烧灼局部，使之变频恢复平坦外观。
注意:疤痕体质不建议选择医美，因为会留疤
我的手上的扁平疣做了激光之后全是坑坑洼洼的疤和后期又长出来的扁平疣，感觉比没做之前还要难看。
从食物中汲取能够改善皮肤的营养
均衡的营养是健康的，身体和健美的皮肤的基石，某些食物和皮肤的状态息息相关:
（1）能够改善皮肤粗糙的食品有:二零油菜籽油，夜来香油，鱼，亚麻籽油，大麻籽油，坚果，橄榄油。橄榄，花生，红花油，大豆，葵花籽油和核桃。
（2）能够控制皮肤油脂分泌过剩的食品有:哈密瓜，胡萝卜，杏干，蛋黄，肝脏，芒果，菠菜和地瓜（富含维生素A的食品）；番茄红素，叶黄素（富含类胡萝卜素的食品）；青橄榄油（其他抗氧化剂）；鱼或鱼油。
（3）能够改变色斑，提亮肤色的食品有:维生素c，维生素E，石榴提取物，葡萄籽提取物，碧罗芷。
（4）能够延缓皱纹产生的食品有:芦笋，芹菜，茄子，葱，蒜和洋葱等，橄榄油，单不饱和脂肪酸，豆类，少量摄入奶及奶制品，黄油和糖。
作为一个疤痕体质和过敏体质的结合体，食补显得最好了。
