7请注意啦！现在年轻人都有的6大不良饮食习惯，你也存在吗？
随着现在社会科技的快速发展，国民经济有了进一步的提高，人民生活水平和幸福指数也在不断的上升。但随着快生活的节奏，现在的年轻人容易出现亚健康，肥胖，胃病等常见问题，而健康对我们来说已越来越重要，这就需要我们注意饮食习惯，接下来带给大家看一下最常见的6种不良饮食习惯，看看你是不是也经常犯呢？
1.不吃早饭
学生党以及上班族早上起床之后时间都比较紧迫，早餐几乎都是草草了事，甚至更多人养成了不吃早饭的习惯。还有的人早上喜欢睡懒觉的，醒来看时间快到中午了，就干脆两餐饭做一顿吃。这些不良的饮食习惯都会对人的身体健康造成伤害，久而久之，还会出现各种疾病。比如常见的胃病，胆结石，便秘。规律的饮食习惯可以促进肠胃进行规律性活动，这样可以促进身体排毒，所以一定要记得吃早饭。
2.暴饮暴食，常吃垃圾食品
随着现在社会压力的增大，一些人就会选择大吃大喝来宣泄情感，发泄情绪，达到减压的目的，但不觉渐渐的与暴饮暴食离的越来越近了。还有随着人民经济的富裕，现在人都变得有钱，看见喜欢的美食，就停不下嘴，吃到快撑爆肚子才肯罢休。还常喜欢吃一些垃圾食品，越是想节食，越是吃的越多。暴饮暴食会影响身体健康，造成肥胖，还会造成身体各个器官的负担加重。比如胃肠道始终处于工作状态，胃粘膜得不到修复机会，最终引发胃溃疡、胃穿孔等疾病。所以请合理膳食，多餐少食。
3.不喜欢吃水果，蔬菜
现在的美食越来越多，大街小巷随处可见，很受年轻人的喜欢。但大多数都是荤食，油脂特别高，还不健康卫生。现在的年轻人也无肉不欢，喜欢吃一些高油脂，味道特别重的食物。反而不喜欢吃蔬菜，水果，这样就会造成人体所需的各种维生素的缺失，比如常见的维生素C，维生素e，这些维生素都会促进对身体健康的调节。所以请合理膳食，荤素搭配。
4.为减肥选择节食
现在的年轻人都不喜欢胖，都喜欢减肥。尤其是女性为了达到健瘦的身材，甚至以节食为代价。一天三餐吃一顿饭，只喝水，甚至不吃饭，认为这样就可以很好的达到减肥的效果。但其实不然，节食对减肥并没有太好效果的，就算一时减下来，也会反弹会特别快。甚至还会造成胃病，厌食，营养不良等不好的症状，还会影响发育。所以请合理减肥，合理膳食。
5.不喜欢喝水
随着各类饮料的推出，现在的年轻人更喜欢喝碳酸饮料，比如常见的可乐汽水，色素果汁。也有人喜欢奶茶，咖啡等速溶饮品，更有一部分人喜欢喝啤酒。却常年很少去喝水，只有感觉口干的时候才会去喝一点，甚至不喜欢喝水，选择以那些饮料代替水。其实这都是不健康的，喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，所以多喝水，一天保证8杯水，健康合理。
6.为方便，常吃外卖，快餐
随着现在生活快节奏的不断加快，各种快餐层出不穷，外卖行业也备受年轻人的喜欢。一些工作族和学生党，为了图方便，快捷，就会选择点外卖，吃快餐。但快餐在有诸多好处时，同时快餐含有大量调味料、低纤维的食物和较多的人工添加剂色香味刺激食欲,，快餐易食，营养供应有欠均衡。热量供应过量，盐分供应过多。所以请少吃外卖，健康饮食。
以上介绍的6大不良的饮食习惯，你存在几种呢？若有的话，请赶快改正不良的饮食习惯吧，希望你们饮食，更加健康。
