集中不了精神思考问题，伸懒腰发现手脚乏力。估计是昨晚拖到一点半睡眠不足导致的，晚睡这习惯反弹是真难办。

关于生理和情绪的关联，一直有打算写一篇总结性质的文章来理清思路，但范围太大，文献了解太少。

说说主观感受：

心情不好的时候去跑步，会发现身体比心情更不好。

身体作为我们存在的物质基础，在主观层面上感觉有点地位偏低了，甚至说有忽视的成分。

整天处于一个信息交互的状态，睡眠时间也同步压缩掉，哪怕用来刷抖音这类打发时间。

过于把人从动物这个层面摘出来，是一种傲慢。

每年的体检被结果一惊一乍，再继续往常的日子，直到大症状。

身体维持在一个良好的状态可以解决很多问题，不止是生理上的，还有情绪上的，比如各种激素：血清素，多巴胺，五羟色胺…

不少情绪问题的根源也和身体有关。比如个人成长推崇的意志力、自律，不少计划一运行就崩溃，没有足够的精力维持。

但…健身是真的难，哪怕只是健身中饮食摄入这一个环节也很难。

除去受苦的这一大痛点，时间、金钱的花销也是显性成本。同等情况下，打游戏是真的廉价发泄替代品~

身体是革命的本钱~

（起个头，后边再完善成一篇文章吧，暂时来看漫漫无期）